為什麼一喝茶就會失眠？原因都在這！

身邊有很多人都會這樣，白天只要一喝茶，晚上就只能睜著眼睛到天明！這種喝茶就失眠的情況，到底是因為個人體質問題，還是茶葉選擇錯了的問題？今天小編帶著大家一起來解密。

茶葉，是一種具有“提神”和“養神”兩方面作用的產品。專家表明，喝茶既可以讓我們大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓我們更容易入眠，關鍵就在於我們要怎麼喝！

一、茶葉要選對

事實上，茶葉的種類是分為好幾大類的，儘管它們都具有

“提神”和“養神”

的作用，但是每一種茶葉的特性和側重點也是不一樣的，所以很多對茶不熟悉卻又喜歡喝茶的人，往往沒有意識到這點，以至於產生了一些副作用和反作用。

說到底，茶葉能夠“提神”和“養神”，主要是因為茶葉中含有茶多酚、茶鹼、咖啡鹼等成分，而在不同種類的茶葉中，茶多酚等含量也是各不相同。綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性也比較強，所以是不建議在晚上喝的，對於睡眠狀況不佳的人來說極容易導致失眠。

而發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶、老白茶之類，因為其中的咖啡因已所剩無幾，刺激性弱，較為平緩溫和，是對於睡眠不會起到較大的副作用的。

一、茶葉要選對

喝茶是否會影響睡眠質量，還與喝茶的時間有關。如果不想影響晚上睡眠質量，可以在上午的時候進行沖泡飲用。一般來説，茶葉中的茶多酚在體內消耗是需要6-8小時的，所以我們儘量避免在下午和晚上喝茶，如果實在想要喝茶，則可以減少茶葉投放量，或者在沖泡的時候，倒掉第一二泡茶，減少茶多酚等成分對我們大腦的刺激，不至於讓我們長時間處於興奮的狀態。

另外，值得注意的是，喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌、妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

看到這裡，相信喝茶失眠的人大概都能找到原因了吧！所以，該換掉茶葉的趕緊去換，該調整喝茶時間的捉緊調整，讓一杯茶去開啟一天的美好吧！