您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 前傾
人文不胖卻有小肚子?4招教你恢復平坦
以骨盆前傾為例,如果從肌肉角度來講,就是腹部肌肉和臀大肌鬆弛薄弱,而髂腰肌和豎脊肌過於緊張導致的,這麼一說你就更懵了,直接看圖:▲圖片來源:第十一診室自制你看,這樣一來這桶水就會明顯前傾了,直接結果就是上半部分往前頂,讓小肚子明顯凸出來,下...
遊戲50米、100米、200米高爆發力速度練習方法
3、高抬腿接快速跑目的:練習短距離跑的跑步頻率,體會起跑時前腳掌快速蹬地發力的感覺方法:原地快速高抬腿後不停頓緊接著身體快速跟進,強調腳前掌啟動蹬地的感覺...
藝術生完孩子後,為什麼總腰疼?這3個“原因”,孕媽不妨瞭解一下!
相信很多女性在生完孩子之後,經常會有腰痛的現象,很多寶媽認為這是月子沒做好,落下的月子病,還有一部分人認為這是在分娩時在腰部打麻藥的原因,其實在打麻藥24小時之後會代謝乾淨,不會影響到腰部的健康,那在生完孩子之後總腰疼是怎麼回事呢...
藝術腰肌勞損是怎麼回事?老實說:日常4個坐姿,屬於潛在隱患
娛樂夏天將至,3個瑜伽體式,助你緩解“高跟鞋後遺症”
夏天將至,3個瑜伽體式,助你緩解“高跟鞋後遺症”文/天気菌夏天就要到了,秀出美腿的同時,高跟鞋也是一些美女必不可少的增高利器,女孩子們都知道,穿高跟鞋真的是愛恨交雜,穿上它,大長腿,大高個絕對是美麗的風景線,但是穿高跟鞋也是真的累,不管多麼...
娛樂脖子再前傾,小心傾成烏龜脖,這組瑜伽體式助你擺脫這尷尬的困境
1、駱駝式側伸展駱駝式側伸展,跪姿瑜伽體式,練習中需保持臀部內收前推,收緊大腿肌肉,後彎時胸椎上提,儘量伸展脊柱區域,扭轉時需放鬆雙肩,始終保持腹部內收緊...
農業蔣欣和范冰冰一樣重卻比她顯胖?這5個原因太太太太太扎心了!
運動你知道你的肚子為什麼大嗎?
1號大肚子“媽媽”:胃凸別把所有的肚子大都歸咎於脂肪的鍋,其實這可能是“胃凸”的鍋,大家都知道胃是位於我們腹腔中的左上方,所以當胃裡的食物過多或者脹氣時,胃會加倍“膨脹”,使我們的上腹格外“凸出”...
運動寶媽們產後腰痛就做小燕飛?小心越做越痛!做這4個動作才有效
針對臀部以及膕繩肌無力:硬拉核心收緊,身體前傾,屁股向後手臂自然下垂,沿大腿軌跡下放,至上半身和地面平行臀部和大腿後側發力,將身體拉起來至初始位置重複此動作12次,重複兩組總結“小燕飛”這個動作確實挺不錯的,可以很好的強化到腰背部的豎脊肌,...
農業孩子身體有這些情況,小心脊柱側彎!早發現才能早糾正
所以儘早知道孩子是否有脊柱側彎也是非常重要的...
運動如何判斷骨盆是否正位?這三種情況你需要了解一下
農業深蹲時下背部疼痛?建議自查一下有沒有“撅屁股”
娛樂精準拉伸系列——豎脊肌
運動武文匯要-93
《太極內功的奧妙》42、尾閭中正,要在一舉一動中都提現出來,這其實很難做出來,全世界大約有1億人練楊式太極,能做到完全尾閭中正的不過100人,現代人練拳喜歡穿太極服,這一穿尾閭不正很難看出來了,因此太極服成了遮羞布了...
藝術腰腿疼痛究竟是哪出了問題?簡單測試教你找出病根所在!
運動如何判斷和矯正骨盆前傾?
藝術女人後腰上的兩個“凹點”,是完美身材的標誌
遊戲腿粗一定是胖嗎?還可能是這些原因在作祟,快自查
辦法其實也是挺多的,比如以下這個動作,就可以在家經常的做,可以有效改善(臀橋):久坐引起的水腫腿:如果說骨盆前傾是身體不協調導致的,這種不協調可能來自於先天...
遊戲終於找到大腿粗的真正原因了,原來不是因為胖
飲食蝴蝶背、蜜桃臀、女團腿——美or病?