為什麼胖子增肌更簡單，比普通人更容易練成肌肉男？

有不少的人會認為胖子增肌會比普通人或者瘦子更加容易一些，似乎在網上或者其他媒體平臺上看到過，一些胖子在健身後馬上就能變成肌肉男的事情。而在現實生活中，紳士也是會感覺胖子如果開始健身，比起瘦子來說，確實要更容易練成肌肉男，而且往往胖子一旦健身成功，身材都比較不錯，那麼為什麼胖子增肌更簡單，比普通人更容易練成肌肉男呢？

首先要說的是確實有胖子增肌比快的情況發生，但是大多數情況下，胖子並沒有顯示出他們增肌的天賦了，可以分為三個情況來看待：

一、健身減脂的胖子

可以說大多數情況，胖子去健身房健身並不是為了增肌，而是為了減脂減肥，畢竟對於胖子來說，想要自己的身材好看，減脂比增肌來得更快一些，而一些胖子其實本身的肌肉身材並不錯，只不過脂肪太厚，都給遮蓋住了，與一些普通人和瘦子相比，胖子的肌肉含量更高一些。

其實這個道理很簡單，胖子雖然脂肪多，但是其本身的體重太高，即使不進行健身和運動，只是日常的活動，胖子的運動量也要比普通人或者瘦子高，久而久之就成為了一種自重訓練，很多胖子的力量很大，就是因為其本身的含量就高的原因，而胖子在健身房進行了系統的減脂之後，多餘的脂肪沒有了，而其本身存在的肌肉就顯現出來了，也因此很多人會覺得胖子更容易練成肌肉男，其實並不是練出來的，而是瘦出來的。

二、胖子的增肌效率

其實不管是胖子還是瘦子，其增肌效率更多是還是看起睪酮素分泌水平的高低，以及他們的健身訓練水平，與胖瘦並沒有任何的關係，影響增肌效率的因素有很多，但是其中並沒有包括胖子和瘦子這兩個因素，胖子增肌有其優勢，胖子的肌肉含量更高，自身肌肉力量更大，所以在進行力量訓練時往往能夠挑戰更高重量。

但是胖子增肌也有其弱勢，那就是自身因為脂肪比較高，體能會相對的更差一些，在進行健身訓練時，往往會不如普通人，也因此很多胖子在健身後都會進行有氧訓練，一是能夠起到減肥的效果，二是能夠增強自身的體能和肺活量。

所以說並不是胖子就更適合健身更適合增肌，只是因為胖子本身就具有更高的肌肉含量，像阿米爾汗在電影《摔跤吧爸爸》中，即使是變成了胖子，也只是因為體脂率的增高，肌肉線條都被覆蓋住了，如果真的輪強壯和力量的話，阿米爾汗胖子的形態會比瘦子更強。

提個問題：你認為瘦子和胖子誰更容易增肌呢？