為什麼現在那麼多小孩得抑鬱？

抑鬱症是身心同病。

患者表現出持續性的頭痛，腹痛，全身痛，無力，極度累又不能入睡，思想停不下來但又極度頭昏，記憶力很差，沒有快感等現象。整個人如同身陷地獄。

中醫來看是一種極度的虛證，生命能量虛和紊亂。

抑鬱症低齡化，確實是正在發生的現象。

不論是小孩，還是年輕人、成年人，抑鬱症患者都在增多。

以前的人，可能不愛學習，成績差，但很少有特別沒力氣，缺乏活力的。那時候小孩走路走個十公里是很普通的能力，炎夏的烈日下你追我趕是普遍情況。現在的孩子，十來歲就肥胖，只想躺，缺乏活力的經常能見到。個子可能很高，體重不輕，但力氣小，尤其上肢力量差，睡眠紊亂的很多，很虛，很怕熱。

而且據我觀察，孩子幼兒園時一起玩耍的同齡人中，有幾個人是很有可能得抑鬱症的，或者已經得上了。朋友的孩子所在的，頂級名校高二班上，因抑鬱症休學的，有四個人。

主要原因如下：

1 、腦力活動過多，腦力勞動消耗大。

物質財富豐富以後，精神方面相對物質財富來說沒有跟上，大部分人不知道要做什麼才好，焦慮不安，從而增加很多腦力活動。

以前窮困時，迫於生計，總有很多體力勞動。小孩子也從小有大量體力活動，甚至繁重的勞動，接觸自然，人與人之間交往也很多。大部分時間，人們都處於被安排的狀態。

以前住房條件，吃穿都比現在差很多。

那時候的人也煩惱，但大量時間沒空煩惱，腦力活動沒有現在這樣多。被迫處在一種活在當下，而且偏重於體力活動的狀態。

現在的孩子正好相反，大部分從小就開始智力開發，進行所謂的早期教育，處在一種圈養，被灌輸，大腦不得休息，大量做作業頻繁考試，被迫進行腦力活動的狀態。

我一直不主張小學階段進行應試訓練，就是不想過度耗用孩子的腦力。

現在國家規定小學低年級不進行考試，限制校外培訓機構，真正用意在於關愛青少年成長，但大部分人不懂教育，估計回家後還會搞應試訓練，折磨孩子去換取分數。

真正的腦力勞動是很耗精力的，中醫角度看抑鬱症是能量缺乏病。所以道德經上有：見素抱樸，少思寡慾。

過度用腦是容易導致問題的。我的三哥是很強壯，但他高中時用腦過多，得了神經衰弱，服用過補腦的中藥。很多體力好的，腦力未必好。他後來考律師資格，也是考了三次才透過。

所以，大部分時候，我都是在限制孩子的學習時間，和閱讀時間。讓他多進行體育鍛煉，靜坐休息。我擔心的是，用腦過度傷了身，後面就難辦了。

甚至，小學五年級以前，我限制孩子學數學的時間和內容。六年級開始放開後，他每日學數學時間也只有兩小時。原因是多了就頭昏。說明腦力勞動，尤其是邏輯思考類活動確實耗精力。

此外，保持輕鬆愉快的情緒，也能減少用腦的消耗。所以我比較重視孩子的情緒管理。

他現在給我們講學校發生的事情，連續講一兩個小時，都是面帶笑容，邊笑邊講。

2 、熬夜和缺睡眠，睡眠障礙，這些構成得抑鬱症的物質基礎。

現在大部分人都處於經常熬夜，欠缺睡眠的狀態。

本身熬夜和睡眠剝奪，就容易導致大腦和腸道功能紊亂，形成抑鬱。

而影片，燈光刺激，會讓很多人主動去熬夜。

熬夜多了之後，睡眠障礙增多。

我在假期帶過的朋友孩子，從小就十一點睡覺，現在入睡困難，睡眠淺，長期處於睏乏的狀態。

而我帶孩子，很注意早睡，睡足和體育鍛煉。即使在初三下學期，孩子仍然晚上從七點半開始就只是鍛鍊和睡覺，第二天早晨也是七點鐘才起床。

因為我始終認為靠學校，靠名師，不如靠自己；孩子的身心健康比升重點學校更重要。

適當節制自己的慾望，主動休息，制定合理平衡的學習工作計劃，並嚴格執行計劃，也是一種能力。

本來腦力活動多，就更需要睡眠來修復，但睡眠障礙又妨礙了大腦修復。這樣惡性迴圈下去，容易崩潰。

建議有睡眠障礙的，多練習放鬆。

容易緊張焦慮的，可以考慮服用中藥，如柴胡加龍骨牡蠣湯，曾經有個朋友因為失戀連續多日整夜不能入睡，我推薦她服用柴胡加龍骨牡蠣湯後有很好的效果。

3 、城市化，空間狹小，人際交往減少，情緒壓力大。

這個問題不好辦 ，可以透過靜坐瑜伽等修煉方法減少環境對自身的影響，從而減少城市化的負面作用。也可進行走路，跑步，健身等活動

也可以交一些好朋友，尤其是心地善良，能夠耐心傾聽的朋友。多說說，煩惱就減輕了。現在網路交友很方便，不一定侷限於本地。

4、網路社會，資訊太多，而且往往引發負面情緒的資訊更容易受關注。

越是迎合內心貪慾，助長自大狂妄認知，的內容越受歡迎。

由於孩子普遍缺乏正面引導，情緒和價值觀都不穩定，更容易負面情緒過多，引發抑鬱症。

家庭教育，家長的言傳身教，對手機電視電腦等媒體適當管控，讓孩子能遠離垃圾資訊。

結語：

每一代人都有自己的優勢和劣勢，不管怎樣，現在的孩子幸福感是不如以前的。

所以，家長應該多關注孩子身心健康，多耐心傾聽孩子的想法，根據具體情況幫助孩子解決問題，而不是一味指責孩子嬌氣，不努力。

我的孩子進入高中後，要上晚自習，每日學習時間比較長，所以週末在家時間，我都是讓他多睡覺多休息和體育鍛煉。我認為：社會大環境是競爭激烈的，爭鬥很厲害，受此影響，大部分孩子上進心都很強。所以，家長需要抑制一下孩子的功利心，勝負心，讓他能放下思想包袱，專注於做好自己的事情。從更高的，更長遠的觀點來看，一時的成敗得失不用太在意。

孩子練習和考試做錯題，也只是讓他關注錯的原因，以及相應的對策。

不要輕易對孩子的行為作負面評價。

我帶的朋友孩子暑假取得了一些進步，當然問題還是很嚴重。但更大的問題是父母的態度，大部分時候，負面評價都會阻礙孩子進步。本來孩子信心不足，更需要關愛和鼓勵。父母傲慢，有成見，總覺得孩子就是嬌氣和懶惰，不願意耐心聽孩子講根據講述提出自己的意見；這樣孩子也不願意講真實想法，反正沒人願意聽。久而久之，親子關係不好，孩子也容易情緒不好。

時代永遠是屬於年輕人的。