睡前堅持用艾葉泡腳，一段時間過後，或能幫助改善這7類問題

“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”

泡腳是非常健康的行為，熱水泡腳就是足浴，有幾千年的歷史了，入秋後堅持泡腳，有助於保護身體健康。

艾葉是個好東西，它屬於一種常用的中藥，對人們的健康有很多好處，很多有健康意識的人在平時會喜歡用艾葉泡腳。因為艾草泡腳的好處很多，不僅可以幫助促進腳部血液迴圈，去除腳臭，還可以讓整個人更加健康。

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睡前堅持用艾葉泡腳，一段時間過後，7個好處或會“慢慢到來”

1.清肝明目

現代社會節奏越來越快，人們的壓力越來越大，比如熬夜加班，飲食不規律等，這可能正在悄悄地影響肝臟的健康。

導致肝火旺盛，影響身體的排毒、免疫等功能，所以想降肝火。除了及時糾正錯誤的生活習慣，還可以堅持睡前泡腳，促進血液迴圈，加速肝毒排出，減輕肝臟負擔，降低肝火。

2.祛除腳氣和腳癬

艾葉可以有效治療腳氣，也就是俗稱的足部真菌感染，中醫認為，腳氣主要是溼熱下注所致。因為溼熱的致病性較重，通常體現在人體的腳部，腳部容易出現瘙癢、水泡、面板糜爛等現象。

3.提高免疫力

艾葉不僅藥性溫和，而且非常適合養生。而且還含有揮發油、黃酮類、醇類、多糖等微量元素，具有殺菌消毒的作用，可以幫助身體抵禦病毒的入侵。所以，對於那些身體不好，經常感冒的人，可以試試每天晚上用艾葉泡腳，可以增強體質，提高免疫力。

4.祛寒除溼

很多人說用艾葉泡腳可以去除體內的寒氣，它是一種藥性平和的中藥，具有溫陽行氣、散寒散熱的功效。泡腳可以讓身體通血脈，用艾葉泡腳後，你會發現下肢感覺很溫暖。

因此，用艾葉泡腳能消除身體內的溼寒。腳底有穴道，與我們的肝臟相接，和基礎代謝有直接關係，用樹葉泡腳對身體中的涼氣有非常大的幫助。

5.緩解抽筋

對於老年人而言，因為身體內鈣流失嚴重，假如夜裡睡覺，在所難免腿抽筋。這情況下睡前用艾葉泡腳，堅持一會兒，能夠極大改進晚間腿抽筋的情況，緩解老人的苦楚。

此外，因為平常對的飲食喜惡，身體內缺少鈣、腿腳抽筋很常見。此外，每天睡前用樹葉泡腳能改善小腿抽筋的現象。

6.提高睡眠質量

隨著年齡的增長，老年人人口內部結構作用降低，大腦中樞神經受到影響，睡眠質量質量降低。一般每日4~5小時，夜裡賴床，早晨早起，身體內激素分泌紊亂，不但長期睡眠不足，還會繼續心煩氣躁。

每個人每晚睡前都能用樹葉泡腳，減輕身體疲憊，釋放壓力腦神經，緩解情緒不穩定，提高睡眠質量。開水能夠刺激性腳掌的經絡和穴位來促進肌肉組織活性主脈，幫助快速入眠。

7.預防感冒

發燒感冒在生活中比較常見，尤其要在不同的時節。艾葉對發燒感冒有非常好的功效，長期用樹葉泡腳有有助於清除寒症，增強免疫力。這樣做能夠很好的防範和減輕這個問題。

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小知識：艾草的小妙用

1.室內艾草蒸燻

艾葉燻30分鐘，能夠給室內消毒殺菌，祛除蟲害，淨化室內空氣。對上呼吸道感染也有防止作用，味道芬芳，無毒無害。可預防水痘、痄腮、手足口病等傳染性疾病。

2.用艾葉泡澡

將30g艾葉清洗放進布袋中，放進鍋裡，燒沸，再中小火燜15分鐘取下，將藥水與熱水混和調溫度，將身體浸在藥水中5-10分鐘。可以預防夏秋季身體上的青春痘、面板溼疹，還能夠快速緩解皮膚髮癢。

3.能做艾草枕芯

艾草袋和艾草枕芯都是透過將乾燥艾草搗爛成荷蘭絨，再將其放進布袋子或枕芯中並密封性而製作而成的。蒿包能夠放進衣櫥除蟲，蒿枕能夠鎮定、去溼氣、抑菌、抗病毒，不但有有利於孩子睡眠，還能夠預防流感、哮喘病、乾咳等病症。

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艾草的煙味對身體有害嗎

艾葉點燃產生的煙味兒對身體有害，但不大。燒艾葉產生的煙和味兒對正常人體沒有損害，燒艾葉產生的煙和味道也有一定的治療和健康保健作用，但注意常常室內通風。

過多吸進可能也會導致頭昏和喉嚨不適，尤其是在房子裡，別忘記自然通風。任何物件產生的煙氣都含有二氧化碳、一氧化碳等物質。艾葉產生的濃煙也是如此，但除非是長期性或過多吸進，否則這些傷害其實忽略不計。