睡不著覺怎麼辦？不如試試diy助眠神器，對睡眠非常有幫助哦

女人變美靠睡覺，可睡不著怎麼辦？為了解決失眠問題，奈兒最近利用家中的盤盤碗碗diy一個助眠神器，非常有效哦，今天和大家分享一下。

工具準備：

1、盛菜盤子兩個，隔熱墊兩個。

2、豁口碗兩個。若沒有，也可以在碗下承小石頭，或者以大號的菸灰缸、蒸魚套碗替代。

3、艾絨兩堆。可從網上直接買艾絨，也可以到藥店買艾條然後把它拆散就行，價格10-30元一盒。

Diy步驟：

1、把艾絨放在盤子中，然後點燃。盤子下放隔熱墊，防止燙傷地板。

2、把兩碗扣在盤子上。選擇豁口碗的好處是為了通風，既保證空氣流通可以助艾絨的燃燒，又能防止大量煙霧跑出導致嗆人。

3、穿上襪子，把雙腳放在碗上，注意把湧泉穴（足底前三分之一的地方，足心有個人字的頂點就是“湧泉穴”）對準碗底，這樣你就可以一邊看書看電視聊天或者閉目養神，一邊慢慢享受足心艾灸對抗失眠了。

艾炙助眠原理剖析

為什麼奈兒會推薦艾炙的方法？中醫認為，失眠是因為心腎不交。湧泉穴為足少陰腎經的井穴，灸湧泉穴可以以熱引熱，把聚在腦袋的火往下引，達到引火歸原心腎相交的目的，這樣便可寧心安神，治療失眠。

艾炙還能治病美容

奈兒發現艾炙除了助眠外好處還是很多。寒從足起，天天灸足底可以加速腿部血液迴圈，消除腿部水腫，還能讓腿上的面板變好；溼和寒也能排的很快，腿腳會變得輕鬆，家中老人家有老寒腿、風溼性關節炎也可以試試哦。另外，中醫有一個上病下治的說法，若臉上總是上火長痘，灸足底可把頭上的火引下去，達到美容功效。

艾炙注意事項

1、灸多久合適呢？

灸到腳底發熱，頭上微微出汗就好。

2、灸的時候要喝水嗎？

適當喝點熱水有助於迴圈代謝，排除毒素。

3、什麼時候灸最好呢？

腎經執行時間是下午5點-7點，此時最適合，其次晚上睡覺前灸也可以。

4、什麼人適合灸，什麼人不適合炙呢？

有失眠問題，上熱下寒問題的人可多炙；熱底（上下身都比較熱）的人請避免。