接受了失眠就戰勝了失眠，分享5條失眠康復心得，失眠的人來看

我今天再次分享一下我的失眠康復的經驗，現在的我已經走出失眠一段時間了，現在的我對於偶爾一次的失眠可以坦然面對。

我也不知道怎麼寫怎麼描述，失眠的人大概都是一樣的，一開始的路應該走得都一樣，從偶爾的失眠到擔心失眠到為了失眠去做很多事情，放棄很多事情從而陷進失眠的陷阱裡，痛苦，焦慮，抑鬱，絕望這些都是失眠者的共同之處，走出失眠也是我們最渴望的事情，但是往往是走在錯誤的路上我們越陷越深，遇到大當家的我們都是幸運的，這裡有正確的指引道路，正確的理念和方法，還有很多經驗指導，我們要做的就是照這些正確的方法去做去執行，這才是一條正確的道路。

大當家的的理念是在邊恢復邊認同的，一開始不認同領悟不到沒關係，只要你照著做就行了，在恢復的過程中你會一點點領悟的，所以大家都要堅持的，在吃安眠口服的朋友們建議不要用了，心病還需心藥醫，吃了相反還有副作用，塵歸塵，土歸土，那是遲早的事，遲一天早一天沒有什麼分別，我們不是要去戰勝什麼，不是要去對抗什麼，不是要去掙扎什麼，賜給我們的我們接受了，感激了，然後享受，就是這樣簡單。

身體是這樣一個東西，你如果對它太好，它就開始耍脾氣，耍得你團團轉，我們容易失眠的人恰恰就是給了身體太多的關注，所以一定要對它不在乎一點，告訴你一個我的小招數，現在如果哪天發現長了個痘痘，我就會對著鏡子裡的痘痘說，你要是有能耐就長大點啊，再大點，不然我看不起你，結果沒過兩天它就癟掉了，呵呵，是真的，你也試試。

如果你睡眠不好的話，那你一定很憂慮吧？然而你也許不知道，國際知名的大律師撒姆爾·安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天，他上大學時，最難受的是兩件是：氣喘和失眠，他這兩種都很嚴重，幾乎沒辦法弄好，於是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書，結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才，他當了律師以後，失眠仍圍繞著他，但他一點也不憂慮。。

他說： 大自然會照顧我，事實真的如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的，他在21歲的時候，年薪已高達75000美元，但失眠仍沒辦法擺脫，他晚上有一半時間用於閱讀，清晨五點就起床，當大多數人剛剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經做完一半了，他一直活到81歲，一輩子卻難得有一天睡得很熟，但他沒有為失眠而焦慮煩躁，否則他這一輩子早就毀了。

說了這麼多，現在我總結幾條經驗，改變一下我們對失眠的錯誤的認知：