女人體內溼氣重？多吃2紅、多喝1青，排溼氣、利養生

文/周倩 責任編輯：小宇

溼氣，可以說是無處不在，大到潮溼的環境氣候，小到生活中日常食用的肉質食品或者是喝的冷飲果汁等等。女人們厭煩溼氣，但溼氣卻存在身邊的方方面面，影響女性朋友的身體健康，對的生活和工作學習也產生了負面影響。

溼氣素來是困擾女性朋友的一大難題，溼氣重的女人，身體可能覺得很無力，還會覺得難受，甚至想嘔吐，所以，到底該怎麼祛除溼氣呢？其實，可先從飲食方面入手，女人體內溼氣重，多吃2紅、多喝1青，排溼氣、利養生。

2紅：

1、多吃赤豆：赤豆是一種家裡常見的食材，但是營養很豐富。赤豆，性質平緩，含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維等營養元素，具有祛溼利水、增加能量的作用，所以，平時多隻赤豆，能夠補充氣血，平衡氣血的分佈，同時也推動了氣血的執行，幫助排出溼氣，有助於女性養生。

注意事項：赤豆補氣血、排溼氣的作用很不錯，但是女性朋友需要量力而為，可以根據每個人的實際情況，適量食用即可，切記貪多。

2、多吃山楂：山楂入脾、胃、肝經，含有多種糖類物質，具有行氣散溼、開胃健脾的效果，建議在日常生活中，多吃些山楂，促進腸胃的蠕動，減少胃部食物的堆積，從而減輕胃的負擔，也能夠快速排出溼氣，利於女性日常養生，保護自己的身體健康。

注意事項：山楂雖然是養生的好水果，但是脾胃虛弱的人，最好不要食用，以免加重脾胃不舒服的情況，還不利於保護身體的健康。

1青：

冬瓜瘦肉湯：冬瓜是常見的蔬菜之一，營養豐富，冬瓜中含有大量的碳水化合物、維生素以及礦物質元素等，具有消熱、利水、消腫的作用；瘦肉中含有優質的蛋白質，可以補充女性在月經期間消耗的營養，改善體虛的情況。建議，多喝冬瓜瘦肉湯，幫助女性快速排出身體內部的毒素，加速血液迴圈，排出溼氣，有助於養生。

注意事項：胃和腎比較虛寒的女性，儘量不要喝冬瓜瘦肉湯，損害身體健康。

祛溼除熱一身輕

趙成勇

健康養生

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女人體內溼氣重，不用過於害怕，最簡單的方法是構建良好的飲食習慣和生活習性，來排出體內的溼氣，保護身體健康。在日常生活中，建議多吃赤豆、山楂以上這2紅、多喝冬瓜瘦肉湯這1青，促進女性身體內部的血液迴圈再生，及時排出毒素垃圾，改善女人體內細胞的環境，從而起到排溼氣、利養生的效果。