“天然胃藥”被發現，每天喝一碗，保護胃黏膜，吃得香

現在胃病也很常見，頻繁的困擾糾纏著人們，而這都是因為人們飲食習慣不當造成的。比如現在的人們為了睡懶覺，早飯都不吃了。長期下去，胃肯定會出毛病的。小編建議大家還是要吃早飯的，不想自己做，在外面吃也是可以的。

很多人都在尋找養胃良方的道路上摸爬滾打，然而養胃卻又是個漫長的過程，急不得慌不得。透過飲食來調理胃病，來養胃是一個安全的好方法。“天然胃藥”被發現，每天喝一碗，保護胃黏膜，吃得香。很多人說吃粗糧養胃健脾。今天小編就教大家一道用粗糧做的雞肉粥，下面我們一起學習一下吧。

【粗糧雞肉粥】

By 小馬美食廚房

配料：

小米 30克、玉米麵（強化豆粉） 15克、西蘭花 15克、雞肉 20克、姜 兩片

烹飪步驟：

1。首先準備好所有的食材，如下圖所示。小貼士：小米30克，雞肉20克，玉米麵15克，西蘭花15克，姜兩片。

2。然後將雞肉洗淨，切成薄片，如下圖所示。

3。然後將雞肉和薑片一起放入鍋中煮熟，如下圖所示。

4。接著將西蘭花放入鍋中焯水，如下圖所示。

5。然後將雞肉和西蘭花切碎備用，如下圖所示。

6。接著將小米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，如下圖所示。

7。然後將小米煮開，轉中小火，加入雞肉碎攪拌一下，如下圖所示。

8。接著將玉米麵加入清水，攪拌均勻，如下圖所示。

9。然後將玉米麵倒入鍋中，攪拌均勻，如下圖所示。

10。接著將西蘭花碎倒入鍋中，攪拌均勻，再煮一分鐘就可以出鍋了。

11。一道美味可口的粗糧雞肉粥就做好了，希望大家能夠喜歡。你學會了嗎？趕快動手試一試吧。如果大家對小編的做法有什麼好的建議或者是不同的看法，歡迎大家給小編留言，謝謝大家。記得關注小編，轉發小編的作品。小編將一如既往的給大家提供美食教程，你的支援將是小編創作最大的動力。

烹飪小貼士：

1、雞肉的蛋白質含量非常豐富，而且容易消化吸收，可以增強體力、強壯身體。雞肉溫中益氣，對營養不良、畏寒怕冷有很好的食療作用；雞肉富含多種維生素、脂肪、蛋白質，這些都是成長髮育所需的營養元素。

2、粗糧主要包括穀物類（玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等）、雜豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等），以及塊莖類（紅薯、山藥、馬鈴薯等）。

3、粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及B族維生素含量豐富。

你是不是也不吃早飯呢？

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