產後減肥吃什麼有效？多吃這4款產後減肥食譜 低卡燃脂 輕鬆助瘦

對於愛美的媽媽來說，產後最想做的事情就是減肥了，雖然透過運動減肥是很有效果，但飲食方面也不能缺少，那麼產後吃什麼減肥有效呢？彆著急，今天小編推薦4款產後減肥食譜，多吃這4款產後減肥食譜，低卡燃脂，輕鬆助瘦！

食譜一：白蘿蔔枸杞排骨湯

材料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。

做法：1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸；然後撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味；

2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾；轉文火繼續煲40分鐘；

3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘；最後加鹽、胡椒調味就可以喝了。

食譜二：清蒸茄段

主材料：茄子

調味料：油、蒜泥、醬油、白醋。

做法：1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。

2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電飯鍋或微波爐蒸軟。

3、瀝乾水分，沾醬料食用即可。

食譜三：海帶粳米粥

材料：海帶、粳米、綠豆。

做法：1、先將粳米和綠豆洗淨後放入鍋中用大火煮，等到粳米煮到呈現爛透的時候就可以將洗淨的海帶放入鍋中

2、用小火再煮半個小時後加上適量的紅糖，攪拌均勻後就可以食用。

食譜四：海鮮涼筍

材料：鮮乾貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。

調味醬汁：橄欖油、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽。

做法：1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食。