女人40歲也能變瘦變漂亮，朋友羨慕極了，吃好喝好就能瘦你信嗎？

俗話說的好

“

民以食為天

”

，這話一點不假，人從剛出生，就知道去找奶喝，與生俱來的本能。精神上的愉悅，順心的工作，還有重要的就是，每個人每天都要面對的一日三餐。很慶幸自己能走在美食愛好者的路上，每天可以為自己、為家人做美味的一日三餐，感覺很幸福呢！

那麼問題就來了，每天沒有節制的吃吃喝喝，難免會脂肪超標，年輕時候的自己，吃什麼都不會長肉，現在吃的也不多，怎麼就肥胖了呢？解決這一問題，最好的辦法就是減肥。

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西蘭花炒蝦仁

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【材料】西蘭花

1/

3

個，蝦仁半碗、蔥花少許、蒜末少許、橄欖油少許、蠔油

1

勺。

【做法】先把所有食材處理好，西蘭花掰成小朵，加少許鹽，浸泡十分鐘，再洗淨，蝦仁去掉蝦線，切少許蒜末和蔥花備用；接下來，鍋中加入適量清水，水沸騰後，加入西蘭花焯水

1

分鐘，撈出過涼水。鍋中加入少許橄欖油，加入蔥蒜末炒出香味，再加入蝦仁，翻炒至顏色發紅，倒入西蘭花，再加入蠔油，炒勻就可以出鍋了。

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黑椒口蘑雞胸肉

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【材料】雞胸肉半塊，口蘑

1

碗，洋蔥

1

小塊，生抽

1

勺、蠔油

1

勺，黑胡椒粉適量、鹽少許，橄欖油少許。

【做法】先處理食材，雞胸肉切成薄片，洋蔥切細條，口蘑洗淨後切成片；然後開始醃製雞胸肉，加入生抽、蠔油、少許黑胡椒粉，抓勻醃製

10

分鐘。鍋中加入少許橄欖油，加入雞胸肉，翻炒至熟，裝盤備用，再加入口蘑，煎熟；把剛才炒好的雞胸肉一起倒入鍋，再撒少許黑胡椒粉和鹽、洋蔥，炒勻即可出鍋。

我是那種不喜歡虧待自己嘴巴的人，吃得不滿足，心情也不愉快，所以我經過朋友介紹，天津美麗健康科技有限公司旗下的品牌長輕健康，讓我對不吃藥、不打針、不節食的健康瘦身方法有了新的概念。可以針對不同年齡、不同性別、不同身體狀況進行十分合理的私人訂製膳食方案，既能讓你吃得滿足又開心，還能輕輕鬆鬆瘦身。

長輕健康的老師很專業，一對一指導，服務也相當貼心，讓人有種很愉快的感覺。這家瘦身機構本著健康的的原則，結合心理學、運動學、營養學，科學規律的改變生活和飲食習慣，處於最健康的減肥方式，不僅可以瘦身成功，而且還不會反彈。本以為

40

歲就是易胖體質，機構老師讓我重新樹立自信，相信自己依然能夠瘦能夠漂亮。堅持了幾個月，朋友見到我都大吃一驚，瘦了一大圈，朋友羨慕極了，其實自己並沒有太虧待自己喲！趕緊把好辦法分享給我的朋友們