用雞胸肉做減肥餐，太好吃了，以後的減肥主食就是它了

炎熱的夏季正是減肥的季節，小仙女們都穿得漂漂亮亮的走在街上，或是上班，都是一道亮麗的風景，可是有的小仙女卻胖得不得了怎麼辦呢？小編今天就給大家推薦2道減肥餐，特別的實用喲。

第1種，煎炸雞胸肉

減肥餐的主要材料是雞胸肉，正在減肥的朋友可以試一下哦。用雞胸肉做減肥餐，好吃又能減肥，首先將清洗好的雞胸肉放在案板上面，用切菜的刀給它拍一下，把肉汁給拍散了，方便一會醃製的時候入味，拍散以後放入適量的鹽，放點生抽，還有料酒去腥味兒，蔥薑片都放點，然後抓一下把調料抓勻了，醃製20分鐘左右。讓雞胸肉充分的入味，讓洗乾淨的生菜放在盤子中，然後在生菜上放適量的甜麵醬，生菜搭配甜麵醬非常好吃可口，減肥的人一定要吃喲。

煎制雞胸肉

平底鍋中放入適量的橄欖油，在減肥期間吃橄欖油是最好的，平底鍋燒熱之後，放入雞胸肉開始煎，在煎的時候不要把整塊的放進去，要把它切成兩片，這樣容易煎炸熟透。煎的時候看著一面微微發黃的時候就翻過來，再煎另一面，如果兩面都發黃了，煎炸的金黃流油的就可以了。煎炸好的雞胸肉放在案板上，用刀切成一寸寬兩寸長模樣的，然後給它整齊的擺放在剛才鋪生菜的盤子上，再刷上適量的甜麵醬就可以吃了，小編深深的嚥了一口唾液，真的忍不住想吃了。

第2種，西蘭花炒雞胸肉

西蘭花炒雞胸肉，主要材料有雞胸肉，西蘭花，胡蘿蔔。首先把雞胸肉洗乾淨切成丁放在盤子裡，隨後把西蘭花掰成小塊兒，胡蘿蔔切成滾刀塊，放在燒開的水中，兩分鐘左右的樣子撈出來，放在涼水裡過一遍。

鍋中燒熱，加入適量的油，炸香蔥薑蒜倒入雞丁，炒至雞胸肉有點發白的時候，放入紅蘿蔔和西蘭花，加入些許生抽鹽吧，翻炒均勻入味收汁出鍋就這麼簡單。這道菜可以帶到單位吃，做下飯菜很好的。

如果想減肥沒有時間的話，這個方法你不妨去試一下，不但能減去多餘脂肪，還能養顏美容，雞胸肉裡面的蛋白質非常多，西蘭花的維生素含量又特別高吃這樣的菜，減肥美容兩不誤，何樂而不為呢？小夥伴你們贊同嗎？可以在評論區評論哦。