產後3道湯，寶媽常吃身體恢復好，準爸爸要收藏啦

很多未婚女性都覺得生孩子是一件非常恐怖的事情，但這又是每個女人一生必修的功課。很多人說女人只有生過孩子才能算人生圓滿，才能算真正體會到人生的另一種真諦。但是說到底，生孩子就是一種與死神擦肩而過的經歷，每一位媽媽都是偉大的。

生產的過程非常痛苦，生完後還有一系列的身體康復，這個過程，就是坐月子了。產後坐月子寶媽也是特別辛苦的。所以在產後恢復，寶媽一定要補充好營養，家人不僅要在飲食上照顧好寶媽，情緒上、心裡上也要做好安撫。今天小編分享3道產後湯，家裡準備要小寶貝的要收藏好啦，特別是準爸爸們。

一、木瓜乳鴿湯

準備材料：木瓜一個，紅棗10粒、枸杞20克、乳鴿一個，生薑適量。

1、木瓜去皮洗好切塊，紅棗、枸杞過水洗乾淨待用。

2、把乳鴿宰洗淨，去毛爪、髒雜，置沸水稍滾片刻，洗淨後與生薑放進瓦煲內。

3、加入6碗清水，和紅棗、枸杞、木瓜武火煲沸後，改為文火煲2小時。

4、調入適量食鹽和少許生油即可食用。

木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。對於產後媽媽能起到修復傷口，恢復身體的作用。

二、鯽魚豆腐湯

準備材料：鯽魚一條、豆腐適量、花椒適量、生薑片、蔥花、蒜頭適量。

1、鯽魚去鱗、去鰓、去腸洗乾淨，瀝乾水待用。

2、炒鍋加油，炸香花椒後，鯽魚入油鍋煎，煎至雙面金黃盛出。

3、煮鍋加適量水燒熱，鯽魚、蔥薑蒜入鍋，蓋上鍋蓋煮。 大火燒開鍋後，改文火煮。

4、豆腐洗乾淨切成塊待鯽魚湯煮成奶白色。

5、豆腐入鍋一起同煮7、8分鐘後加鹽，再煮5分鐘即可食用。

鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐營養豐富，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。產後婦女食用鯽魚湯最好啦。

三、花生豬腳湯

準備材料：花生200克、豬腳半邊，生薑適量、胡椒粉適量、鹽適量。

1、豬腳把毛刮乾淨，剁成塊，焊沸水，撈起待用。

2、花生洗乾淨，生薑切成片待用。

3、用高壓鍋加入適量水，薑片、豬腳、花生一起煮，高壓20分鐘，至豬腳軟爛入味。

4、高壓鍋解壓後開啟蓋子，加入胡椒粉、鹽等調料再開中火煮10分鐘即可。

豬腳含有豐富的膠原蛋白質，能補血、通乳、健腰腳、託瘡，對產婦的恢復有一定的效果。還具有催乳作用，對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。

看完小編分享的三道產後湯，準媽媽和準爸爸們都要收藏起來了。生孩子對於產婦來說真的是一件既幸福又痛苦的事情，身體上的痛苦是煎熬的，但是小生命的降臨心裡又是幸福的。

最後希望男同胞們要珍惜善待那個能夠不顧一切為你生孩子的女人。祝願我們的寶媽們都身體健康、幸福一輩子。如果您有什麼想說的，想吐槽的，想建議的，歡迎留言評論，小編將會在看到的第一時間回覆您的。