想要魔鬼身材？小編向你推薦六道豐胸又減肥的美食！

豐胸是一種愛美的表現，但是現在隨著豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，一定要選擇健康安全的方法。專家建議：可以使用歌蘭儂從根本上達到豐胸的目的。豐胸又減肥是一件一舉兩得的事情，很多女生減肥的時候，就非常擔憂減肥以後，胸部會變得沒有那麼豐滿。有時候，甚至會有下垂的感覺。這樣子，依舊不會有好身材。但是，現在，你不用擔心了，因為你還可以食用豐胸又減肥的食物。

1.大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

推薦食譜：豆漿燉羊肉

材料：羊肉（肥瘦）500克、豆漿500克）、山藥幹15克、香油10克，姜少量。

做法：首先將羊肉下乾淨切成塊，放沸水中焯一下，然後將山藥用水洗淨（在洗山藥之前可以在水中放一些醋，這樣山藥就不會變黑了），接著將山藥和羊肉一起放入鍋中煮，還有一步就是要倒入新鮮的牛奶，用中火燉兩個小時就可以了。最後加入香油、鹽姜，就可以了。

2.青木瓜

木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養，從而讓面板變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。

推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜

材料：雪花梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克。

做法：雪梨、木瓜分別用水洗淨，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊；雪梨、木瓜塊放入燉盅內，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。

3.酒釀製品

氣其實在一些豐胸的食材中，大家很少會知道酒釀製品其實也是有很好的豐胸效果的。

酒釀製品中酵母菌的含量比較高，可以促進乳腺發育和腸道健康。

推薦食譜：蛋花酒釀圓子

材料：糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量。

做法：糯米粉溫水和麵，揉成麵糰；麵糰揉成細長條，切1CM寬小劑子，小劑子揉成小圓子；酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖（要少），然後加入酒釀；倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開，等小圓子全都飄上來後關火即可食用。

4.堅果類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜：大杏仁蔬菜沙拉

材料：南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。

做法：荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開；鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙（3克）鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷水中浸泡；將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可。

5.海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

推薦食譜：冬瓜海帶湯

材料：冬瓜、海帶。

將冬瓜去皮洗淨切成塊，海帶用溫水泡30分鐘後，清洗乾淨切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開10分鐘左右，然後加鹽調味即可。

6.葛根

葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。

推薦食譜：粉葛苡仁湯

材料：粉葛約500g，生苡仁76g，豬瘦肉500g，蜜棗2粒。

做法：生苡仁洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬瘦肉汆水；鍋裡注入足夠的水大火燒開後，將所有材料加入，煮沸後用文火熬3-4小時，加入少許鹽調味即可。

豐胸是女人一輩子的事業，如何才能豐胸，相信很多朋友都有自己的看法，有的直接就去做豐胸手術了，但是那畢竟不是純天然了，不是嗎？中醫講究食補，是沒毛病的，只有在日常生活中，不斷的吸取能量，才能得到最完美的效果，以上就是有利於豐胸的一些小食材，你也來試試？

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