我堅持一週喝兩次它，氣血雙補臉色好，朋友誇：難怪這麼美

我堅持一週喝兩次它，氣血雙補臉色好，朋友誇，難怪這麼美。女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容，塑身，還有一點就是愛比較，會跟閨蜜，朋友，同學，比一比誰更美了。過了35歲，年齡越大，氣色就會越差，大多數女性的面板都會失去光澤，和彈性，而這些都和脾氣有關，這一點就足以說明，氣血不足了。

那要應該怎樣補呢？下面把我的秘訣告訴大家，大自然饋贈給我們那麼多補氣血的食材，只要能好好的搭配利用，便宜還不怎麼花錢，堅持也是會有效果的。

鴿子味道鮮美，富含蛋白質和氨基酸，而且它的溫補作用非常好，產後的婦女食用乳鴿，還可以起到催乳的功效，同時乳鴿中含有微量雌激素。而且對女性來說，木瓜又是一個非常好的養顏食品，木瓜富含酶，所以說，蓮子，乳鴿，和木瓜放在一起燉湯，營養價值還有養顏功效非常高。

我常年都喝這湯，所以這氣色很好，這湯可以說是窮人的阿膠，如果您也有像我這樣的困擾，不妨試試蓮子湯吧。作為女人，不管多大年齡，都要懂得保養自己，只有當你氣血充足了，臉色才好。

蓮子健脾養胃，潤肺補虛，清心安神，健腦益智，還有木瓜和乳鴿都是養顏的好食材，除此之外，蓮子的吃法有很多，可用於當配菜，做成湯羹，做糕點，值得注意的一點就是，蓮子心具有苦寒，容易傷脾胃，因此食用時，記得去心後再烹飪哦。

如今我的氣色也變好了很多，手腳也不再冰冷了，正因為關注了很多有關養生方面的知識，還有常看一些書籍，所以懂得就會越來越多。這道湯一共有好幾食材，其中有乳鴿，木瓜，蓮子，常喝這湯能補氣血，氣色好，暖胃健脾的效果得到改善了，朋友都誇我，難怪這麼美。下面把這湯的做法分享給大家，如果喜歡就跟著學起來哦。

【蓮子木瓜乳鴿湯】

食材：乳鴿一隻，木瓜一個，蓮子15克，枸杞子3克，牛奶一100毫升，姜，鹽，胡椒粉，料酒各適量

做法：

第一步：乳鴿切成塊，我一般都切成四到六小塊，木瓜去籽後切成大塊， 薑切片備用。

第二步：鍋中加入水，把它燒開後，放入乳鴿焯制，最後再把鴿子肉放入中，把上面的血沫沖洗乾淨。

第三步：將乳鴿放入煲中，再倒入適量的清水，這個水的量，根據食材的量來加。

第四步：鍋中依次加入蓮子，枸杞子，薑片，少量料酒，蓋上蓋子，小火燉煮約一個小時。蓮子也可以用紅蓮子，不過我個人還是比較喜歡白蓮子，煲之前記得先去心，不然會影響湯的口感。

第五步：放入牛奶和木瓜，蓋上蓋子，再燉8分鐘，出鍋前加少許的的鹽和胡椒粉調味，最後盛出食用即可。

燉湯前將乳鴿焯過一次水，去掉血沫，最後加入牛奶，可以增加這道湯的營養成分，還可以提升色澤，不過個人建議，可以根據個人喜好選擇是否加入牛奶。

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