西紅柿和它一起吃，孩子吃了更聰明，女人面板更白了，腰也更細了

西紅柿作為我們日常生活中的家常菜，喜歡吃的朋友們也不少吧，不僅是因為西紅柿製作簡單，味道香甜，而且它的營養也是非常的豐富。但是我想很多朋友們卻不知道，西紅柿和它一起吃，不僅孩子吃了會更聰明，而且女人吃了面板會更白，腰也更細了。下面，小編就給大家好好的介紹一番吧。

老話說得好，一白遮三醜，一胖毀所有。每個愛美的女生，都希望自己屬於又白又瘦得那種。因此，女生們都會購買很多的護膚品用來保養自己的面板，以及鍛鍊身體來塑造自己的體型。但是，可別忘了，其實很多時候，食補的方法反而會更加的有效。就比如多吃富含豐富的維生素C和低熱量的食物，像我們日常生活中所見到的西紅柿、西蘭花、金針菇、胡蘿蔔等。

西紅柿是一種常見的家常菜，不僅可以做菜，還能夠直接生吃，味道都是非常美味的。因為它含有豐富的維生素C，所以多吃不僅有益身體健康，而且還對面板有著很好的美白和保養效果。而金針菇，其作為菌類的一種，不僅富含很高的補腦物質，而且還是低熱量高營養的食物，口感十分的鮮嫩。那麼這兩種食物搭配起來，孩子吃了更聰明，女人吃了面板更白了，腰也更細了。

食材：西紅柿，金針菇

具體做法：1。先把西紅柿清洗乾淨，再用熱水去皮，然後在切成丁狀；金針菇洗乾淨後切去根部和準備少許的蔥花放入碗中備用；起鍋燒油，待油熱後放入蔥蒜炒香，然後再加入西紅柿丁翻炒出湯汁。

2。待鍋中的西紅柿丁翻炒出湯汁之後，就倒入碗中備好的金針菇，翻炒均勻後就蓋好鍋蓋讓其燜一會兒。如此一樣，就能很好的激發西紅柿的香味以及金針菇的鮮味，這可比西紅柿炒雞蛋還要好吃。

3。燜1-2分鐘後，便在鍋中加入少許的鹽，翻炒均勻後便調成小火收汁；用小火收汁，不僅可以讓湯汁更加的濃郁，而且也能讓西紅柿和金針菇中所含有的營養物質充分的混合還不會流失。

4．最後，再往鍋中加入少許的蔥花，就這樣，一道美味又好看，營養又健康的的西紅柿配金針菇就做好了。健康又美味的西紅柿炒金針菇，再加上些許蔥花的點綴，讓人咋眼一看，很難沒有胃口，簡直是十分的誘人。

西紅柿和金針菇一起做出來的菜，不僅西紅柿香濃，金針菇香軟，而且味道酸甜可口，十分的激發食慾。小編自己就非常的喜歡這道菜，每次吃時都能吃上好幾碗米飯。以上就是今天小編給大家分享的營養美食，小孩子多吃會變得更加聰明，女人吃了不僅面板白，而且腰也更細了，感興趣的朋友們趕快去試試吧。

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