刷牙之前牙膏用不用“沾水”？需要順便刮舌苔嗎？為你解答疑惑

早上起來第一件事就是刷牙，只有把一嘴巴的黏膩刷乾淨之後，才可以安心的喝一杯水，吃一頓早飯。

關於刷牙已經不記得自己是幾歲的時候開始自己刷牙的了，也不知道自己是怎麼學會刷牙的，甚至不知道刷牙之前乾巴巴的牙膏放進乾巴巴的嘴巴之前，需不需要沾一下水。

網友A表示：當然要沾水了，早上嘴巴里面乾巴巴的，沒有水的話，怎麼快點起泡沫啊？

網友B表示：我們的嘴巴里面都有口水的啊，你要是還沾水，泡沫多，你邊刷就會邊吐，你到底是刷牙的，還是品嚐牙膏味兒的？

網友C表示：早上刷牙之前不是會給嘴巴漱個口嗎，讓嘴巴不幹吧不就行了？

對於刷牙之前牙膏需不需要沾水這件事，大家各有主見，那關於“到底需不需要提前沾水”這個問題，今天就和大家聊一聊關於刷牙這件小事。

先來了解一下，牙膏是如何工作的?

之所以軟糯糯的牙膏具有清潔牙齒的工作，是因為牙膏裡面含有一種

摩擦劑，

這種物質在牙刷和牙齒的摩擦之中，就可以將牙齒表現的食物殘渣和附著在牙齒上面的菌斑清理乾淨。

要是摩擦摩擦的時間越久，摩擦的越細緻，就會越乾淨。

而不是看牙膏放進嘴巴之後產生的泡沫越多，牙齒就會被刷的越乾淨。

就算是牙膏不沾水，當牙膏擠到牙刷上面也會因為口腔分泌的唾液慢慢的形成泡沫，這樣就會讓牙膏裡面的成分更好的散發出來，達到更好的清潔效果。

那這樣的話，牙膏到底要不要沾水?

其實牙膏最好是不沾水的，也是因為如網友的猜測，牙膏因為有水形成泡沫，讓裡面成分儘量的擴充套件開來，清潔牙齒。但確實要是牙膏還沾水的話，就會導致嘴巴里的泡沫過多，讓人忍不住想吐掉。

有人嘴巴大可以忍住，那也不行！

因為牙膏其實也是分類別的，像是普通的就是有清潔作用的牙膏確實是有清潔作用的，有助於成分的發酵。

但對於一些具有特別作用的牙膏，像是有

防過敏、美白、牙周護理

的牙膏，因為

沾水會導致裡面有作用的活性成分釋放，這樣反而會影響牙膏的功效

，活性成分都被破壞了，還有什麼作用？

所以說，無論是什麼牙膏，最好還是不要沾水，我們的嘴巴里也是會分泌唾液的，不會過於乾巴。

好好刷牙的話不僅可以清潔牙齒，還可以清新口氣，但有些人會發現，自己明明刷牙的時候裡裡外外都被好好的刷到了，但是與自己親近的人還是會說自己有口臭，那就有可能是你舌苔過厚了。

什麼是舌苔，刷牙的時候有必要清理?

舌苔是一種覆蓋在舌頭表面的苔狀物，之所以會在口腔慢慢的形成，那也是日積月累的結果，因為口腔每天都會有食物殘渣進來，外加上口腔不斷脫落的黏膜，還有口腔也會含有多多少少的細菌，這些物質聚集在一起就會構成舌苔。

舌苔要是過厚不及時清理，就會

降低味覺，引發口臭，還有其他口腔疾病。

所以在刷牙的時候是可以用牙刷輕輕的清理一下舌苔的，有些牙刷的塑膠面是有粗糙的紋路的，就是留給大家清理舌苔的。

刮舌苔有什麼注意事項?

因為舌尖的舌苔是比較小的，多是分佈在舌根，所以刮舌苔的話一定要記住舌根處的清潔。為了避免會有乾嘔的現象，建議刮舌苔的時候儘可能的將舌頭往外伸。動作是有一點不優雅，但你得到了健康。

市面上也有專業的刮舌器，相比較牙刷就溫和一點，與舌面接觸的部位也是採用橡膠質地的。使用刮舌器刮的時候儘量

從舌根往外刮，力道不要太重

，自己感覺到舒服就好。每次刮完之後就在流水下衝洗一下，防止把汙垢再帶進嘴裡，刮到直到沒有多少舌苔下來為止。

但一定要記住的是，不要過於的清理，

每次5—10次就好，

不是需要一點舌苔都看不見才好，這樣反而會容易

刮傷舌面。

要是發現自己舌苔就是厚重，或是疾病發生

無論是舌苔厚，還是舌苔厚膩，都要懷疑可能是因為身體裡面的

溼氣過重

，一般是因為身體消化問題有關。

你可以看一看自己平時還有沒有

四肢沉重、嗜睡、身體痠痛沒力氣

等症狀，忽視身體溼邪重。要是溼邪到脾胃的話，可能就會出現

腹脹、噁心、大便稀

的症狀。溼邪在身體裡面會化熱，讓身體出現溼熱的症狀，舌苔厚就是症狀之一。

平時不僅要

注意睡眠、多多運動、少喝酒、清淡口味、少吃生冷食物

之外，還有就是掛中醫號好好的調理，因為這也是會影響身體健康和生活質量的。

總而言之，我國口腔患者人數達到7億人次，想要預防口腔問題，清潔牙齒，注意口腔衛生還是很有必要的。無論是刷牙、舌苔、口臭，還是牙疼，都要儘早的就醫檢查。