益氣補血美容顏，女人吃棗好處多，早知道就早受益

● 補血滋陰的健康伴侶——紅棗

~ 最近一段時間，肖芳在上班的時候總是感覺自己精神恍惚，容易出錯。回到家裡也是四肢乏力，懶洋洋的不願意動。家人勸她去醫院檢查一下，醫生檢查後告訴肖芳，出現這種情況是由於她長期氣血不足造成了陰虛體質，再加上近期沒有好好休息所引起的，建議她平時可以多吃些紅棗，能夠起到很好的改善效果。

● 天然的美容食品——紅棗

～ 中醫理論指出，紅棗性溫味甘，有補中益氣、養血安神、緩和藥性、滋陰補陽的功效。不僅是深受大家喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。自古民間俗語就有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。

～ 產婦吃紅棗，能養血安神、補中益氣、促進恢復身體。

～ 年老體弱的人群吃紅棗，能提高身體免疫能力、延緩衰老。

～ 經常從事腦力勞動或神經衰弱的人群，用紅棗煮汁飲用，可以補脾安神、增強體質。

● “百果之王”——紅棗

～ 紅棗含有人體必需的多種維生素（A、C、B1、B2）等，還含有胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、糖和鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質，營養十分豐富。

～ 紅棗裡的維生素C的含量比葡萄和蘋果要高70~80倍，而且蘆丁的含量也很高，這兩種維生素對高血壓、高血脂和癌都有很好的防治作用。

一、紅棗當歸粥

（1）準備15克當歸、50克紅棗、20克白糖，50克粳米。

（2）當歸用溫水浸泡10分鐘後取出，加入200克清水，煎成濃汁100克，去渣待用。

（3）粳米、紅棗加水用文火同煮，水開後加入濃汁、白糖，再煮至粥成。

（4）每日早晚，熱溫後食用，十日為1個療程。

（此食方可以補血調經，潤腸通便，對氣血不足、血虛頭痛、月經不調、眩暈便秘等症狀有良好的改善作用。）

二、黑木耳紅棗汁

（1）準備10克黑木耳、50克紅棗，白糖適量。

（2）黑木耳和紅棗加清水，一同文火熬熟，再加入白糖即可食用。

（此食方可以清肺、益氣、補血、養顏。）

● 整年都可食用的滋補良品

～ 乍寒乍暖的春秋季節，紅棗加桑葉一起煮汁飲用，可以預防傷風感冒。

～ 炎熱的夏令時節，紅棗與荷葉一起煮汁飲用，可以利氣消暑。

～ 嚴寒的冬日，紅棗加生薑和紅糖熬湯，可以祛寒暖胃。