兒童吃太多甜食會誘發近視

糖果、冰淇淋、薯片、蛋糕、奶茶……在這些”甜蜜蜜”的零食攻擊面前，兒童基本都會淪陷。甜食作為兒童的”健康殺手“之一，卻讓很多的兒童和青少年愛不釋手。其實這些披著甜蜜外衣的甜食，偶爾少量食用對健康是不會產生不良影響的，反之則不利於身體健康。甜食吃多了還會增加近視發生的機率或者加重近視。

為什麼過多食用甜食會誘發近視？

1、過多吃甜食會造成鈣流失

少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅硬並具有彈性。過多攝入糖分後，糖分在消化、吸收、代謝的過程中會消耗體內的鈣、鉻元素，腎臟在排出糖的代謝產物時會相應排除鈣離子，長期累積後會導致大量的鈣從尿液中流失。

然而鈣和鉻是構成眼球壁的重要材料之一，如果缺乏會使眼球壁的彈性降低，容易導致眼球前後徑拉長而發展成為近視。

2、多吃甜食會造成維生素B1缺乏

食用過多的糖後，糖分在體內代謝時需要提供大量維生素B1，如果糖分攝取過多，體內的維生素B1就會相對不足，生素B1缺乏也會使視神經生長髮育受到影響，從而導致視力的減退。

那麼，如何透過健康飲食提高對眼睛的保護呢？

日常生活中，青少年兒童平時容易過度用眼，因而可以多吃一些含有維生素C、E、B1、鈣、鉻等微量元素的食品，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、橘子、柿子等綠色蔬菜水果，以及一些動物肝臟、蛋黃、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等，這些食物都會有利於眼睛的健康。

日常過多的食用甜食會加速或加重近視的發生，除了甜食，日常生活中的電視、電子產品等對孩子眼睛健康的危害也是巨大的。