您現在的位置是:首頁 > 運動
失眠求助:失戀睡不著咋辦?失眠絕非失眠的原因,情緒才是根源
簡介下面我們先看一個案例,聽聽當事人怎麼說:我自從失戀後,情緒一直不穩定,之後為了調整心態,就打算考研轉移注意力,每天抽空學習專業課,晚上會去操場夜跑,跑完幾圈後身體很累,但是到宿舍躺下後,大腦還是會回想感情的問題,翻來覆去怎麼都睡不著,熬到大
西紅柿拌白糖能治療偏頭痛嗎
失戀後,情緒不穩定,失眠睡不著,該怎麼調節呢?
這種失眠表面是失戀誘發的,表面上是睡不著,實際上是情緒問題沒有解決,帶著這種負面情緒睡覺,自然是睡不著的,要想睡著,需要從失戀的影響中抽離出來。
下面我們先看一個案例,聽聽當事人怎麼說:
我自從
失戀後
,情緒
一直
不穩定
,
之後
為了調整心態,就
打算考研轉移注意力
,
每天抽空學習專業課,
晚上會去
操場夜跑,跑完幾圈後
身體很累,但是
到宿舍躺下後,
大腦
還是
會回想感情
的問題
,
翻來覆去怎麼都
睡不著,
熬到大半夜即便睡著了,
每天
凌晨準時
5
點
左右
就醒了,
醒來後
就又會想一些
雜七雜八的
事情,
無法再次入睡
,
白天
感覺很困
很疲倦
,
白天有時候很累想睡一會
,
但午睡也睡不著
,感覺
要陷入
惡性迴圈了
,
請問有沒有什麼
方法
可以
破解
啊?
其實不要企圖僅僅透過跑步來解決失眠,跑步也好,鍛鍊也罷,其核心意義在於放鬆身心減輕壓力,而不是為了睡眠,帶著睡眠的目的去做任何事,都是徒勞無功的,你的經歷也證明了這一點。
讓自己的情緒穩定下來,心情好了,一切陰雲煙消雲散,對於你這個年齡,睡眠自然不是問題
你現在需要把生活充實起來,這不是一句話的事,很多人也知道過好生活的道理,但是實際行動的時候,總是做不到,會因為各種原因和理由而半途而廢,原因就是他的生活缺少一個核心的支撐點,說白了得有一個長期的目標。
推薦文章
- 脾胃不好一定要避開這幾類食物,越吃越傷!
且相比熱食而言,未經加工,及入口溫度偏低的食物,需要我們的體溫對其“加熱”才能被消化,容易損傷脾胃功能,稍不注意就會誘發脾胃積滯...
- 《只此青綠》今晚登陸運河大劇院 3位主演揭秘創作幕後
孟慶暘:用身體演繹一座山一提到《只此青綠》,不少觀眾腦海裡就會浮現出今年春晚上令人驚豔無比的“青綠腰”...
- 教師工資分配機制調整,這幾類教師“春天”來了,將成為高薪職業
新的教師工資分配方案中,不再搞“平均主義”,將會加大績效工資的比例,並且調高課時費,讓承擔一線教學任務的教師能夠獲得更多的收入...