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孕晚期,少做這4件事,羊水穩定胎兒發育好!孕媽多長個“心眼”
孕晚期喝什麼牛奶對胎兒好
孕晚期,少做這4件事,羊水穩定胎兒發育好!孕媽多長個“心眼”
胎寶寶整個孕期都是泡在羊水裡長大的,所以羊水是維繫胎寶寶生命的重要組成部分,羊水的質量好壞關係到胎寶寶發育的好壞,尤其是到了孕晚期,羊水的穩定還關係到孕媽的生產方式。
什麼是羊水
一般認為,羊水來自母體血清的透析物,這些水分可以透過胎兒的面板,當孕齡增加,胎兒的尿液也進入其中,羊水中的電解質濃度開始被稀釋,到足月時,羊水的滲透壓較母體和胎兒的血漿低20-25mmol,也是因為胎兒排洩,降低了羊水中電解質的濃度。所以孕期羊水的電解質濃度直接關係到胎兒。羊水一般每3小時就會更新一次,所以羊水對胎兒至關重要,醫學上常化驗羊水中的某些成分來了解胎兒的健康狀況。
到了孕晚期少做這4件事,提高羊水質量還能避免羊水早破:
一、情緒無常
到了孕晚期,孕媽的情緒直接關係到胎寶寶的發育,孕媽是高興,是難過,還是生氣,胎寶寶都能感受得到,而且不良情緒很容易引起宮縮,甚至是羊水早破,而且有研究表明,當孕媽出現壞情緒時,會刺激身體分泌有害物質,從而影響羊水質量,所以臨近預產期,孕媽可以每天散散步,做做孕婦瑜伽操,每天聽聽胎教音樂,保持好心情等待臨產。
二、吃沒營養的食物
這裡說的沒營養的食物 不僅包括各種高熱量零食和飲料,比如:薯片、辣條、蝦片、可樂等等,也包括各種肉湯,比如:雞湯、排骨湯等等,垃圾食品,零食就不說了,空有熱量而沒營養,孕媽吃多了這些只會長脂肪。
而各種湯其實也是如此,肉類的營養物質是不會透過高溫水煮溶於水中的,湯裡的蛋白質只佔食材的7%,剩下的基本都是水溶脂肪。因此孕期我們應該多吃紅肉,還有優質蛋白,如:雞蛋,牛奶,魚蝦。由於羊水來自媽媽的血清透析物,所以只有媽媽吃的有營養,羊水才能有質量。
三、爬樓梯或做重體力家務
很多孕媽到了孕晚期就開始準備自己的待產包了,除了收快遞就是在家翻箱倒櫃收拾行李,另外還有些孕媽到了孕晚期為了能順產,每天開始爬樓梯,這些行為都極有可能造成羊水早破。其實由於孕晚期的寶媽孕肚在不斷增大,體重的急劇增加。
平時應該多注意休息,避免乾重活,好好地保證羊水的質量,才能保證小寶寶的健康。孕媽可以每天散步30分鐘,或者做做瑜伽操,另外,每天盤腿靜坐20分鐘可以增強大腿韌帶強度,對順產也很有幫助,而且也不用擔心羊水早破的風險。
四、只喝飲料不喝水
孕期很容易有口苦,口乾的情況,這是因為孕媽的血液大部分都供應給了寶寶和羊水,再加上孕期激素水平的問題,就會有以上表現,所以孕媽特別想喝點清涼解渴的飲料,比如:冰紅茶,冷飲,雪碧,可樂等等。然而最適合孕媽喝的就是白開水,這是因為胎寶寶在羊水中會“隨地大小便”,導致羊水電解質含量降低,而孕期大量飲水,不僅能增加羊水,還能穩定羊水中的電解質。
另外,很多醫生還會建議準媽媽喝椰子水,因為椰子水中含有大量的天然電解質,並且滲透壓近似人體體液,是天然的等滲溶液之一,每天喝椰子水可以保持胎兒的水分充盈,最佳化胎兒排洩物的形狀從而提升羊水的質量。(椰子水不是椰汁哦,不要搞錯了!)
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