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壓力山大怎麼排解?
每天都覺得壓力山大怎麼辦
你是不是時時感到壓力很大?有來自生活也有來自工作還有來自家庭。
我們常常焦慮,失眠、掉頭髮!既然巨大的壓力已經嚴重影響了我們的生活。給我們的身心健康帶來很大的麻煩。
那我們該怎麼排解壓力呢?
首先要正視“壓力”這個問題,壓力就是我們活下去的動力!然後是解決問題的方法步驟。
靜下來,把所有的壓力梳理一遍。1、急需解決的;2、過些日子需要解決的;3、不是那麼著急解決的;4、可做可不做的!
壓力分解之後。把後兩種放一邊。最先解決“急需解決的”,再分析一下,急需解決的我自己能不能搞定,如果需要尋求幫助,什麼人能幫到我,我用什麼方法尋求他的幫助。尋求別人的幫助一定要明白告訴對方,我遇到了什麼困難,我需要你在哪方面幫到我。比如,借錢,一定要主動打借條,手寫!寫清楚用途,金額,利息,還款時間。一定要講實話,這時候能幫你還願意幫你的人是你生命中的貴人!一定要誠實!
等急需解決的問題解決了,你是不是覺得緩了一口氣?
接下來思考,“過些日子需要解決的問題”,還是按第一個問題的方法步驟去做,那些是自己能解決的,哪些是需要尋求幫助的!
如果前兩部都照做了,你還有壓力嗎?是不是覺得豁然開朗!哦!生活如此美好,我卻在自尋煩惱!不好、不好!
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