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“天然瀉藥”被發現?換著吃,潤腸通便,或會告別老“便秘”
3mm肺結節會自動消失嗎
便秘的主要表現是排便次數減少,排便費勁,大便乾燥等。可以改變生活方式,或適量吃瀉藥進行緩解。隨著年齡的增長、精神壓力大、飲食不健康等原因都會誘發便秘。
便秘是很常見的疾病,也是消化道第二大常見疾病。其發生率比較高。在我國發病率為5%,其中60歲以上人群的發病率超過20%。
根據多項調查表明,中國每10個成年人中就有1人患有便秘,便秘的發生率會隨著年齡的增長而增加,而且女性高於男性。許多人甚至忽視了便秘的潛在危險,但在某些情況下,便秘可能是致命的!
注意!便秘不是小事
1、影響生活質量:
經常便秘會影響患者的生活和工作,使生活質量降低。
2、誘發併發症:
長期便秘可能引起痔瘡、脫肛、腸梗阻、尿瀦留,如果強行排便還可能引起肛裂。
3、增加患癌風險:
經常便秘的人患結腸息肉和癌症的機率明顯較高。
4、危及生命:
如果便秘的人同時患有高血壓、冠心病等心血管疾病,在過度用力排便時可能誘發心血管疾病,會有生命危險。
5、特別是原本就患心腦血管疾病的患者
,若出現短期便秘或長期便秘,都是一個很致命危險,患者排便時會使腹部受壓,容易導致惡性心律不齊腦血管意外發生危及患者生命,所以大家要提高警惕!
發現了“天然瀉藥”,換著吃,潤腸通便,告別頑固便秘
1、香蕉
香蕉可以治療便秘,還有助於促進排便,在這裡提醒大家,只有熟了的香蕉才有治療便秘的功效,沒成熟的香蕉味道酸澀,含有鞣酸,具有收斂性,不僅不能緩解便秘,反而會更嚴重。所以建議大家吃帶點麻點的熟香蕉,既能潤腸通便,還能緩解便秘。
2、芹菜汁
芹菜汁有助於治療便秘,有助於加速腸道蠕動,增加糞便量,促進腸道排便排氣,治療便秘。
3、蜂蜜水
蜂蜜水中富含果糖和消化酶等物質,有助於潤腸通便,加快食物發酵,使大便軟化,可以促進益生菌生長,緩解便秘症狀。也可以空腹喝蜂蜜水,特別人老年人和孕婦可以選擇用蜂蜜水來治療便秘。
4、紅薯
紅薯是一種粗纖維食物,可以幫助促進腸胃蠕動,控制腸道對水分的吸收,使大便軟化。每天吃紅薯可以緩解症狀較輕的便秘,紅薯中的營養元素不會產生副作用,可以作為調理便秘的食物,如果是嚴重便秘的患者,紅薯只是作為輔助作用。
結語:
發現了“天然瀉藥”,換著吃,潤腸通便,告別頑固便秘。希望這篇文章可以幫助大家緩解便秘!
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