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拒絕“黃臉婆”:紅棗補血不新鮮了,以下這3種,更值得你選擇!
造血功能差吃什麼水果
對於女人來說,最看重的是容貌,但是一旦血氣不足,那麼距離“黃臉婆”也就不遠了!尤其是每月經期過後,絕大部分女性都會出現血虛症狀,臉色變得很差,沒有了以往的光澤,感覺整個人老了好幾歲!女性經常吃補血食物,有利於保持女性的完美容顏,預防女性衰老!
那麼,女人補血、調整氣色吃什麼好呢?吃什麼能使女性經常容光煥發、不做“黃臉婆”?
紅棗補血人人皆知,以下這3種,更值得你選擇!
胡蘿蔔
有人不喜歡吃胡蘿蔔,是因為它味道甜甜的,做菜不太好吃。但是,胡蘿蔔可以說是一種非常滋補女性的蔬菜!女性適當吃胡蘿蔔,可幫助增強人體造血功能,改善貧血,有很好的補血效果。且胡蘿蔔還有滋潤面板、養肝明目、潤腸通便等效果,女人常吃容易不易衰老,眼睛更明亮!但是要注意哦,吃胡蘿蔔是有一些禁忌的,比如說食材相剋上,才炒胡蘿蔔的時候,不宜放辣椒、不宜放醋,這樣吃會降低營養價值,還有胡蘿蔔和白蘿蔔不能一起吃,兩者混吃時,雙方的營養成分都會遭到相應損壞!
桑葚
桑葚,堪稱水果中的“補血果”,桑葚幹也不錯,每100克桑葚幹就含鐵42。5毫克。對於女人來說,經常吃桑葚或者是桑葚幹,有延緩衰老、美容養顏的功效。中醫認為桑椹補益肝腎、滋陰養血。現代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。鮮桑葚和桂圓肉燉爛食用,每天吃兩次,有治療貧血、補血功效。
黑豆
黑豆是一種補血益腎的佳品,研究發現黑豆皮提取物能提高機體對鐵元素的吸收,帶皮吃能有效預防缺鐵性貧血,黑豆和紅棗搭配吃,補腎補血功效更強,可以一起煮成粥喝,補血補腎又養顏!且黑豆富含維生素E、花青素,有效抗氧化,抵禦衰老,其中的異黃酮,已被證實有多種功能,比如
預防骨質疏鬆、抗癌
,可見常吃黑豆好處頗多!
以上3種補血食物,女人適當吃一點,助你吃出健康和美麗來!
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