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寶寶太矮,檢查都正常,這幾點你給孩子做了嗎?
身高體重偏低怎麼辦
今天,我和媽媽一起去給女兒軒軒檢查身高體重,結果身高94,體重28,對於4歲的女孩已經屬於矮小的範圍,可把我們擔心壞了,但是給女兒的各項檢查都正常,怎麼辦呢?
在聽了醫生的建議,和經過我查閱很多的資料之後,我決定在今後這3個月裡完全按照規範來做,希望孩子能長高到正常範圍。下面我就把自己所得分享給大家:
讓我們先看一下孩子身高體重參照吧:
如果你的孩子在這個範圍內偏低,但是各項檢查都正常,譬如微量元素、骨密度,生長激素檢查需要激發,一般等孩子5歲左右再查好一些,專家建議一定要做好以下幾點,也是我今後要執行的:
一、規律的睡眠
現在的孩子,睡覺有時候會很晚,其實這是最不利於長高的,因為晚上11點和凌晨4、5點是孩子生長激素分泌的高峰期,尤其是晚上11點。而且只有在深度睡眠的狀態,生長激素分泌才能達到最大峰值。
二、飲食要多攝入蛋白質,千萬不要吃零食
雞蛋、牛奶、魚肉,瘦肉等,這些能為孩子提供充足的蛋白質,要是想長高可少不了的。但是也不能吃太多,那麼就過猶不及了!零食是絕對不能吃的,不僅沒有營養,反而會讓孩子不吃主食,甚至產生厭食。
三、運動、運動、運動。
重要的事情說三遍!這點尤為重要,多做一些縱向運動是能有效幫助孩子長高的,例如:打籃球、打羽毛球、游泳,引體向上、跳繩等等,跳繩是其中比較推薦的,跳繩時由於連續不斷跳起和落地,落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力,對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激,如此能促進骨質增強和骨骼生長,幫助身高的提升。
當然運動也要在適量的範圍內,每天堅持半小時左右為宜。
好了,說了這麼多,擁有好的習慣是長高的必要條件,在孩子還小的時候,我們早發現,早採取措施,相信一定能讓孩子擁有正常的身高!
水爸今後會和孩子一起堅持的,如果有效,過一段時間會繼續更新這樣的話題,有相同苦惱的家長們一起加油吧!
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