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熬夜時心跳加快,真的會“猝死”嗎?建議去做這個檢查
熬可以先查什麼部
你晚上一般幾點睡?有熬夜的習慣嗎?
晚上12點後還在玩手機的你,是否出現過:
·心慌胸悶,呼吸都逐漸變得急促;
·心跳加速,感覺耳邊都是心臟“砰砰”的聲音;
經常熬夜的小薇就感受過,那一瞬,差點以為自己要“原地去世”。
那麼熬夜的時候出現這些症狀,真的代表快“猝死”了嗎?我們又該怎麼辦?
今天就請心血管科的周主任,好好和大家說說。
-本文作者-
熬夜時心慌、胸悶、心跳加速是猝死的徵兆嗎?
這需要分情況討論:
1、如果是偶然有這些症狀
那麼不用擔心,好好調整作息,養成良好的生活習慣後,自然就好了。但如果發作時症狀嚴重,記得要打120急救。
2、如果是經常有這些症狀
並且在白天的時候,也會突然出現心跳加速、感覺心臟“砰砰”響,還伴隨著胸悶氣短。
很可能是出現了心臟相關的健康問題,比如病理性的心律失常。
什麼是病理性心律失常?很嚴重嗎?
病理性的心律失常,通常由一些心臟疾病誘發。
例如冠心病、心肌炎、高血壓性心臟病、先天性心臟病等。
發作的時候會感覺到心跳過速、跳感明顯,並且通常還會伴隨這些症狀:
胸悶:感覺胸前有東西壓著,呼吸不暢;
乏力:感覺頭重腳輕,需要臥床休息;
有些發作嚴重的,真的可能會“猝死”
但很多人在發作時,要麼忍一忍就過去了,要麼盲目吃“速效救心丸”等藥物硬扛過去,錯過了發現疾病的最佳時間。
所以,如果發現自身較頻繁出現相關症狀,且不明原因,最好第一時間前往醫院完善檢查。
例如24小時動態心電圖、心臟彩超等,確認原因,積極治療。
若檢查後沒有確診疾病,也不能掉以輕心,因為不良的生活習慣,容易給心臟造成負擔,影響心跳頻率,增加患病風險。
想讓“心跳”不失常,關鍵做到這3點
1、就算熬夜也要睡夠6小時
熬夜依舊是誘發心臟疾病的因素之一,因此我們需要:
每天儘量在23:00前入睡
早點放下手機醞釀睡意吧,超過23:00的睡覺,慢性心衰風險會顯著增加。
熬夜最晚不要超過24:00。
就算熬夜也要睡夠至少6小時
如果有不可抗力因素,如學習、工作等原因,讓我們不得不熬夜,也要注意儘量睡夠6小時。
實在不足6小時,也要抽空午休
如果晚間睡眠時間實在不足6小時,也建議在午休的時候,保證15-30分鐘左右的休息時間。
保證睡眠時間充足,可以幫助我們降低患心血管疾病的風險,同時還可以提高我們學習工作的效率。
2、少喝濃茶、高濃度咖啡
人一旦睡眠不足,就會想靠茶和咖啡提神。
然而茶葉和咖啡中的咖啡因成分,會使心臟處於興奮狀態。而高濃度的茶水和咖啡,則更容易促使心臟過度興奮,影響原本跳動規律。
而有些不習慣喝咖啡的人,甚至會出現咖啡因中毒的情況,出現極度興奮、焦躁、心跳過速的狀態。
所以建議少喝濃度高的茶和咖啡,提神可以靠薄荷油或者薄荷棒,或者低濃度的茶和不加糖的拿鐵。
3、1年檢查1次心電圖
曾出現過心臟方面不適的朋友,建議1年進行1次常規的心電圖檢查,及時關注心臟健康情況。
我們常說“熬夜”易猝死,雖然是小機率事件,但絕不是危言聳聽!從今天開始,預防起來吧。
【來源:人民日報客戶端】
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