湯圓吃了容易消化嗎 吃湯圓要注意什麼

湯圓是元宵節必吃的傳統食物，也是很受人歡迎的一種美食，但這種食物不可貪多，是不是因為湯圓吃了容易引起消化方面的問題呢？平時我們吃湯圓要注意什麼呢？下面一起來了解一下吧。

湯圓吃了容易消化嗎

湯圓的主要原料是糯米，這種物質，不容易被消化吸收，所以吃多了會引起腸胃方面的不適，比如腹脹，反酸，燒心等情況。

湯圓除了不容易消化的特點之外，它還算是一種熱量比較高的食物，因為湯圓的餡料所含的成分比較多，包括糖類，油脂以及各種物質，像一些高血壓，腸胃不適，高血脂，痛風患者都不大，適合多吃湯圓。

吃湯圓要注意什麼

1、一次性不要貪多

既然知道湯也有不容易被消化的特點，平時我們食用因不宜貪多，一次性最好不要超過8個，當然這個也要看個人腸胃的接受能力。還需注意的是吃了湯圓應適當減少主食的攝入量，因為湯圓本身就是一種高碳水化合物的食物。

　2、早餐不宜吃湯圓

湯圓是一種高熱量高糖分的食物，它所含的營養並不全面，並不適合作為早餐食用。湯圓的黏性較高，不容易被消化，因此早上吃湯圓很容易出現泛酸燒心的情況，影響一天的工作和學習。

湯圓作為一種偶爾吃一次的美食，還是很不錯的。只不過食用的時候應注意注意時間以及攝入量。

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