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小產吃什麼好恢復營養,小月子吃什麼補身體
小產能吃什麼
小產後食譜要葷素搭配,在小產後可以多吃一些高蛋白、維生素含量高的食物
,
以補充身體所需的營養。比如
,
喝鯽魚湯、鴿子湯、烏雞湯等
,
都能起到補中益氣的作用。還可以吃一些新鮮的水果
,
比如櫻桃、荔枝、柚子等
;
新鮮水果如核桃、花生、杏仁等
,
補補充人體所需的鐵、蛋白質等微量元素
,
從而提高身體的抵抗力
,
還可以補充維生素
,
如櫻桃、土豆、芹菜等
;
多吃甘薯、土豆、西芹等蔬菜
,
補充膳食纖維
,
防止便秘。日常生活中要注意個人的清潔衛生
,
不要做盆浴、坐浴
,
要做適當的運動。
小產食譜推薦:
1。
參芪母雞:老母雞
1
只,黨參
50
克,黃芪
50
克,淮山藥
50
克,大棗
50
克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於小產後的調補。
2。
荔枝大棗湯幹荔枝、幹大棗各
7
枚。共加水煎服,每日
1
劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及小產後體虛的調養。
3。
紅小豆鯉魚湯:鯉魚
1
條,紅小豆
50
克,薑絲、料酒、鹽各適量。將鯉魚收拾乾淨;紅小豆洗淨,冷水入鍋,大火煮開後,轉小火煮至豆皮開裂;放入鯉魚,倒入料酒、薑絲,小火煮至魚肉熟,紅豆爛,倒入少許鹽調味即可。
小產後,在休息期間,在飲食上要注意各種營養素充分合理的供給,以利於儘快恢復體質。同時,小產後需要按時補充
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