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雪梨的功效與作用,四種方法食用效果最佳
筒骨燉雪梨有什麼功效
秋天是一個豐收的季節,許多應季水果都出現在大家眼前,而在面對乾燥的秋季時,我們最離不開的一種水果就是梨,而且梨對我們的日常養生起著巨大的作用。那麼雪梨的功效與作用是什麼呢?四種方法食用效果最佳。
1、清熱潤燥。梨性涼多汁,在秋季氣候乾燥時,人們會經常會感到面板瘙癢、口鼻乾燥,此時吃些梨可以有效的緩解這些症狀。
2、感冒機率降低。秋天晝夜溫度較大,稍微一不小心就很容易發生感冒的情況。此時吃梨則有助於提高我們的抵抗力,從而可以預防感冒發生。
3、通便消脂。梨當中富含膳食纖維成分,經常食用有助於刺激腸道蠕動,使得積存在體內的有害物質大量排出體外,具有通便、消脂的功效。
4、預防骨質疏鬆。梨籽中含有木質素成分,在食用後能夠在腸道中溶解,形成類似膠質的薄膜,與膽固醇發生結合並將其排出體外。
在我們的日常生活中,梨可以直接生吃和熟吃,生吃能夠降火,而熟吃則可以潤肺。接下來,就給大家分享四種新方法食用,功效更好。
鮮榨梨汁。鮮榨梨汁的功效是潤喉生津、利咽開音。做法:將雪梨和檸檬洗淨切塊後放入榨汁機,再加入適量的白開水榨成果汁即可。
百合雪梨飲。百合雪梨飲的功效是養肺潤燥。做法:首先將雪梨切塊,在取20克的百合、20克的銀耳和適量的冰糖,最後放在一起煮熟即可。建議大家在煮百合雪梨時,梨不要去皮,因為梨皮養肺的效果更好,再搭配銀耳和百合,潤燥的效果更好。
紅棗蒸雪梨。紅棗蒸雪梨的功效是止咳化痰、健脾益氣。做法是:將梨洗乾淨後削去四分之一,再挖出梨核,再放入適量的冰糖和紅棗即可,最後放入蒸鍋蒸20分鐘左右即可。
蓮子銀耳梨。蓮子銀耳梨的功效是去秋燥,做法:取20克的蓮子、10克銀耳和一個雪梨,將蓮子、銀耳發開洗淨之後,雪梨去皮核切片,然後在鍋中加入適量的清水,同煮至蓮子熟透,待湯濃時再服食。
以上就是雪梨的不同食用方法,大家可以根據自身的興趣來找合適的一種。
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