您現在的位置是:首頁 > 運動
營養師建議:這幾種輔食不要給寶寶吃,不僅沒營養,還傷身體
孩子在發育期間應該吃些什麼
我們都知道母乳是寶寶天然的絕佳營養品,但是六個月前寶寶只吃母乳的話營養是完全可以跟得上的,但是六個月後光靠母乳營養完全跟不上,所以這時候我們就要給寶寶新增一些輔食。
不過對於輔食的選擇很多新手家長不知道該選擇哪些,就胡亂新增一些自己認為很有營養的東西給寶寶吃,殊不知
這樣所謂的“輔食”既傷寶寶的胃又傷寶寶的身體。
營養師建議:這幾種輔食不要給寶寶吃,不僅沒營養,還傷身體。
1、骨頭湯
白白的骨頭湯看起來營養很好,這些白色的應該就是骨頭裡面的鈣。
事實上這些白色的物質並非是骨頭裡面的鈣釋放出來,而是骨頭裡面骨髓的脂肪,這些脂肪被最佳化之外就變成白色的。
骨頭裡面的鈣依然在骨頭裡面,只是喝骨頭湯,含鈣量跟自來水相差無幾。
經常給孩子喝濃濃的骨頭湯,只會讓孩
子變胖脂肪變高,不能給孩子補鈣,而且會影響孩子對其他高蛋白、高鈣、高維生素食物的攝入,影響孩子營養的均衡,影響孩子的長高和生長髮育。所以骨頭湯對孩子來說是一種毒輔食。
2、米湯
幾乎所有的老輩人都對米湯“情有獨鍾”,在他們看來,經過熬煮的米湯既易於吸收,還有著豐富的營養,做孩子的輔食實在是再合適不過。
可現代科學證實,米湯的營養遠沒有老一輩人想得那麼豐富。
畢竟米湯中的主要成分是澱粉和水,即使經過消化處理,最多是以糖原的形式存在,至於寶寶身高和大腦發育的蛋白質,米湯中更是寥寥無幾。
再加上米湯帶來的飽腹感,寶寶在吃完米湯後往往沒有胃口再吃其他的輔食。長此以往,寶寶又怎麼能獲得足夠多的發育營養呢?
3、果汁
不少家長覺得:孩子還沒有長牙齒,或者牙齒還不怎麼會用,怎麼給孩子吃水果呢?
聰明的家長想到了把水果打成果汁給孩子喝,孩子單吃蘋果只能吃1/4,甚至是1/8,但是打成果汁,孩子能喝下一整個蘋果打成的汁。
家長洋洋得意,暗想孩子吃下這麼多水果,維生素,膳食纖維應該很足了!
果汁中有大量的果糖,給孩子在一歲前喝果汁,會讓孩子養成喝甜飲料的習慣,而孩子經常喝甜飲料,容易肥胖,孩子體內脂肪過高,會導致性早熟,影
響孩子身高的增長。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期,吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好,直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱,因此,想要餵養出健康聰明,免疫力強,不愛生病的寶寶,一本好的輔食書籍必不可少。
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》,這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師,這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富,幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼?家長有哪些容易進入的輔食新增誤區?新增輔食過程中容易出現哪些問題?寶寶輔食需要準備哪些工具?等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時,給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間,每一週孩子要吃的輔食食譜,圖文並茂,詳解做法,簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間,又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜,內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之,這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂,215道輔食花樣多,營養全,並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用,孩子愛吃,大人易學。
一本好書在手,喂孩子吃輔食心裡就有了底,特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡,如何循序漸進,營養豐富地給孩子做輔食,完全不用家長操心,
因為每一週的食譜都安排得明明白白,家長只要跟著做,美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片,老人用起來也很方便。
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版,因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們,還有已經生下小寶寶,正準備給寶寶新增輔食的家長們,想了解這本《輔食每週吃什麼》,請點選下方連結購買~~
【D】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃
¥
69
小店
購買
推薦文章
- 廣州刑事律師吳國雄:多次境外“代購”藥品,可能涉嫌走私毒品罪
三、律師評析廣州刑事辯護律師吳國雄認為:1、如果律師透過會見及閱卷後,看到的證據與上述描述一致,那麼王某多次向境內郵寄了多包“藥品”,且其知道其“代購”的部分藥品在境內屬於管制類精神藥品,但為了獲取高額的利潤,仍抱著僥倖心理多次從香港批發精...
- 鄒市明嬌妻曬騎馬照!穿露背裙趴馬背上,酒量好與異性合影不避諱
近日,拳王鄒市明嬌妻冉瑩穎更新了社交平臺,曬出了在海邊騎馬時所拍攝的照片,冉瑩穎身穿白色露背長裙,坐在純白色的馬上挺胸目視前方,期間還爬到馬背上撫摸白馬...
- 直接無視庫裡!三場打28鐵,勇士新人要奪權?科爾居然還這麼說
在比賽結束後科爾接受採訪他並沒有指責球員的表現,反而還在誇獎他們,並表示後續還會繼續增加替補的上場時間,真不知道他是怎麼想的,都到了這時候居然還這麼說,既然頂薪續約了威金斯和普爾,庫裡也還在巔峰期,勇士現階段的目標應該還是爭冠,不能既想出成...