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女性經期吃什麼菜好?2道益氣養血菜餚,排毒補氣血
女人經常吃白芝麻好嗎
嗨,大家好作為女人,有誰不知道來大姨媽的痛苦呢,經期排血是排毒,也會流失大量營養,免疫力下降,自身調節能力變弱,因此,女性很容易生氣,她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感,控制情緒能力下降。今天就為大家分享幾道養血益氣的菜餚。
第一道(糖醋蓮藕)
第一道(糖醋蓮藕)
蓮藕富含大量的鐵、鈣等多種少見的微量元素,並附有相關的植物蛋白質、各類維生素以及澱粉,對於補益氣血非常有很多功效,並還有生肌的作用,對益血也有很大的幫助。
藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血,它對收縮血管有一定的作用,蓮藕對於止血、散瘀、散血都有很大好處。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
蓮藕有益血生肌、止血散瘀之功效
蓮藕1節、水5勺、白醋4勺、糖3勺、生抽2勺、澱粉1勺、植物油適量、小蔥2棵
蓮藕有益血生肌、止血散瘀之功效
1:蓮藕去皮洗淨,切丁備用。
2:藕丁焯水3分鐘
3:將水、糖、醋、生抽、混合一起攪拌成糖醋汁
4:鍋中倒油放入藕丁翻炒,然後倒入糖醋汁
5:澱粉加入適量水,翻炒藕丁後加入澱粉攪拌一下,加入香蔥即可(加澱粉的時間自行掌控哦)
是不是很誘人呢
止血散瘀之功效
準備食材:
尤其是豬肝,營養是豬肉的十倍。經常吃豬肝不僅清熱去火,強身健體,同時對人體的肝臟也能起到很好的保護作用,還具有很好的補血功效。特別兒童、孕婦、女性經期、老年人以及貧血等人群,吃豬肝有好處,秋季養肝護肝好時節。
豬肝240g、青椒2個、料酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺、澱粉2g、白砂糖2g、鹽依個人口味、黑胡椒少許、熟白芝麻1小勺
1:豬肝切薄片加入適量水,加入澱粉抓2分鐘,(清除血水)。然後過水清洗,淋幹備用
操作步驟:
2:青椒去根洗淨切絲,姜蒜去皮切絲,備用
3:豬肝淋幹後加入料酒、鹽、生抽,醃製20分鐘
4:鍋中加油,姜蒜炒香,加入醃製好的豬肝,再加入生抽、料酒、胡椒粉、放入切好的青椒絲,在加入白糖快速翻炒2分鐘,然後在加入雞粉提鮮出鍋
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