為什麼脾虛的大多都是中國人？出現哪些異常，提示脾虛了？

古話說“內傷脾胃，百病由生”，脾是後天之本，氣血生化之源，西醫上的脾是一個解剖器官，而中醫上的脾指的是身體器官的功能，一旦脾虛了，就會影響到多個部位的正常運轉，影響到整個身體的健康。

脾如此重要，但現代人卻“十有九脾虛”，而且脾虛的往往是中國人，外國人比較少，這背後到底有哪些原因呢？脾虛的人，身體一般會出現哪些異常表現？該如何補脾？今天這篇文章就向大傢俱體介紹一下。

在以前，中國人主要靠勞作為生，過度勞累是常有的事，而過勞傷脾，會消耗脾氣。現在社會發展，科技進步了，勞作的人大大減少，人們缺少運動，從肌肉過勞變成了現在的過於安逸，所謂用進廢退，這同樣也會消耗脾氣，脾就會越來越虛。

跟飲食習慣也有很大關係，中國的飲食文化源遠流長，烹飪方法多種多樣，現在食物也越來越多樣化，但是很多人的飲食習慣並不好。比如重口味飲食、吃得過於精細、飲食毫無規律、飢一頓飽一頓等，都會影響到脾胃的正常運化、吸收和消化功能，久而久之，脾就變虛了。

中國人口眾多，工作的競爭壓力比較大，憂思傷脾，在這樣的環境下，人長期處於高壓狀態中，精神壓力過大、情緒緊張、焦慮，也會消耗脾氣，影響到脾的運化，容易引起脾虛。

除此之外，不注意保暖也容易引起脾虛，現在到夏天了，天氣炎熱，大家不管是上班還是待在家，可能都會吹空調，但這會加重體內的溼寒之氣，水溼過多，就會加重脾的運化負擔，脾就會變虛。

脾虛的人，往往都會有一些共同之處，不妨自測一下，若中招，最好抓緊養脾，或能規避掉一系列的隱患。

舌苔厚膩且發白，舌頭兩邊可能還有齒痕，大便難以成形，總是黏在馬桶上衝不掉，食慾也會下降，面色萎黃，睡覺時經常會不自覺的流口水。

十個胖子九個虛，這裡的虛指的就是脾虛，特別是小肚子比較突出，整個人的精神狀態也很差，經常頭暈腦脹、四肢乏力。

針對脾虛的現象，建議大家平時常吃些有利於健脾養胃的食物，例如小米、山藥、紅棗、板栗、紅薯、香菇、茯苓、芡實、薏米等食物，既能幫你養脾，還能除溼。

每天花20分鐘揉腹，特別是按揉肚臍附近，經常揉腹，能刺激到這裡的經絡，促進腸道蠕動，逼出體內的寒氣，溫暖脾胃，幫助改善脾胃功能。

平時也要加強鍛鍊，出出汗，特別是缺乏運動、久坐不動的人更需要注意，適當出汗，能夠逼出體內溼寒之氣，加強脾胃功能。不過，運動不宜過度，適度即可。

夏天到了，建議大家要少吹空調，注意保暖，尤其是腹部，防止脾胃受涼。

綜上所述，中國人容易脾虛，或許與以上幾個原因脫不開關係，根本原因還是在自己身上，以上一些脾虛的表現，中招的話，需儘快養脾，文中的方法，相信總有一個適合你，不妨照著做，一段時間後，你的脾或能逐漸好起來。