拒絕“黃臉婆”：紅棗補血不新鮮了，以下這3種，更值得你選擇！

對於女人來說，最看重的是容貌，但是一旦血氣不足，那麼距離“黃臉婆”也就不遠了！尤其是每月經期過後，絕大部分女性都會出現血虛症狀，臉色變得很差，沒有了以往的光澤，感覺整個人老了好幾歲！女性經常吃補血食物，有利於保持女性的完美容顏，預防女性衰老！

那麼，女人補血、調整氣色吃什麼好呢？吃什麼能使女性經常容光煥發、不做“黃臉婆”？

紅棗補血人人皆知，以下這3種，更值得你選擇！

胡蘿蔔

有人不喜歡吃胡蘿蔔，是因為它味道甜甜的，做菜不太好吃。但是，胡蘿蔔可以說是一種非常滋補女性的蔬菜！女性適當吃胡蘿蔔，可幫助增強人體造血功能，改善貧血，有很好的補血效果。且胡蘿蔔還有滋潤面板、養肝明目、潤腸通便等效果，女人常吃容易不易衰老，眼睛更明亮！但是要注意哦，吃胡蘿蔔是有一些禁忌的，比如說食材相剋上，才炒胡蘿蔔的時候，不宜放辣椒、不宜放醋，這樣吃會降低營養價值，還有胡蘿蔔和白蘿蔔不能一起吃，兩者混吃時，雙方的營養成分都會遭到相應損壞！

桑葚

桑葚，堪稱水果中的“補血果”，桑葚幹也不錯，每100克桑葚幹就含鐵42。5毫克。對於女人來說，經常吃桑葚或者是桑葚幹，有延緩衰老、美容養顏的功效。中醫認為桑椹補益肝腎、滋陰養血。現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。鮮桑葚和桂圓肉燉爛食用，每天吃兩次，有治療貧血、補血功效。

黑豆

黑豆是一種補血益腎的佳品，研究發現黑豆皮提取物能提高機體對鐵元素的吸收，帶皮吃能有效預防缺鐵性貧血，黑豆和紅棗搭配吃，補腎補血功效更強，可以一起煮成粥喝，補血補腎又養顏！且黑豆富含維生素E、花青素，有效抗氧化，抵禦衰老，其中的異黃酮，已被證實有多種功能，比如

預防骨質疏鬆、抗癌

，可見常吃黑豆好處頗多！

以上3種補血食物，女人適當吃一點，助你吃出健康和美麗來！