這兩種食材你還在混合做輔食？寶寶吃了會生病

這兩種食材你還在混合做輔食？寶寶吃了會生病

大家好，我是小博媽媽。前兩天社群組織了食物營養搭配講座，我去聽了聽，講座中就講到了輔食營養搭配法則，還有輔食中哪些食材不能一起放。聽完感受頗深，以前真沒注意這些食物不能搭配著做輔食。用這些食材做輔食，嚴重的話寶寶吃完還會生病。哎真是後怕，不過還好小博還是生龍活虎的。我現在把講座的知識分享給各位媽媽，大家別跟我一樣再犯糊塗了。

這些輔食食材不要搭配：

1。水果和魚肉：水果和魚肉混合吃會刺激黏膜，分泌一種難以消化的物質，寶寶吃了可能會積食。過量食用可能會造成嘔吐或腹瀉，所以媽媽們要把兩種食物分開時間段給寶寶吃。

2。胡蘿蔔和富含維生素C的食物：胡蘿蔔中含有一種酵素，能破壞維生素C，所以胡蘿蔔最好不要和含有豐富維生素C的食物搭配食用，不然就失去了維生素C的營養價值。

3。水果泥和肉泥：水果泥和肉泥分開吃都會給寶寶帶來營養，但是混合著吃會降低蛋白質的營養，腸胃不好的寶寶吃了可能還會引發腹痛，嘔吐等症狀。

4。紅薯和柿子：紅薯不要和柿子混合，不然寶寶吃了容易產生胃酸大多，嚴重會導致腸胃出血。

5。菠菜和豆腐：豆腐裡有鈣，菠菜中有草酸，兩者結合吃容易產生結石。不過吃之前把菠菜用熱水焯一下，能大大降低草酸含量。

輔食營養搭配：

1。 雞肉青菜粥（營養好吸收）

食材：大米，雞腿肉，小白菜（適量即可）

做法：①雞肉切丁，熱水煮熟，去掉血沫。菜切塊。

②雞肉和大米加水當入鍋中大火煮沸轉小火煮10分鐘。

③加入小白菜，小火慢煮20分鐘，煮熟即可。

2。 紅棗山藥泥（健脾養胃）

食材：山藥兩根，紅棗三顆去核

做法：①紅棗煮熟，山藥蒸熟。

②紅棗加點熱水打成紅棗泥，山藥打成山藥泥。

③山藥上邊鋪上一層紅棗泥。

3。 胡蘿蔔肉末面（易消化）

食材：寶寶麵條25克，胡蘿蔔25克，豬肉少許

做法：①胡蘿蔔剁碎，豬肉放姜煮去腥。

③寶寶麵條掰斷水煮，然後放入胡蘿蔔碎。

④煮好的豬肉剁碎，放進麵條胡蘿蔔中，煮軟爛即可。