失眠是怎麼回事？明白失眠的原因，就知道失眠像感冒一樣平淡無奇

在一件事情上，人花費時間最多的是什麼？有人說是自己的本職工作，有人說是自己的愛好，也有人說是枯燥的生活。

其實都不是！

要我說，沒有哪一件事，像睡眠一樣，佔據人一生三分之一的時間，然而可悲的是，花費人時間如此之多的睡眠，我們卻對它一無所知。

從胎兒開始發育成人那一刻起，睡眠都是人每天的必需品，伴隨人的一生，和吃飯一樣重要，然而一日三餐我們可以換著花樣吃，各種口味的美食讓我們大快朵頤而不膩煩，而睡眠卻每天日復一日單調的重複著，沒有特別的花樣；即便我們終生的職業，哪怕工作很單調，只要用心，其中也會蘊含著樂趣，而睡眠我們卻只能一如既往的進行著，翻不出什麼花樣，我們可以住不同的房子，用不同的床鋪，換不同的床單，然而睡眠本身依舊是平淡無奇。

天上的風雲變幻，地上的花開花謝，而睡眠卻始終如一。

人體具有很強的適應性，所以我們從出生便適應了

“困了即睡”的理念，至於人為何要睡覺，我們壓根沒有必要深究，所以一旦“失眠了”，打破了這種“始終如一”的習慣，我們便變得無所適從，感覺失去了睡眠就失去一般的生命，彷彿失去了一切，一下子陷入恐懼和焦慮中。

在我所接觸的失眠案例中，有

很多

的失眠者，都伴隨恐睡情緒和焦慮反應。