新版高血壓指南大調整！超過13080就算高血壓，你應該瞭解這7點

近日，我國首版《中國高血壓臨床實踐指南》釋出後，

很多人高呼，原本是正常人，現在也變成高血壓患者了！

新指南的最大改變，就是高血壓診斷值下調為130/80mmHg，如果照這個值來診斷，你是不是也變成高血壓患者了？

其實130/80mmHg的診斷標準，並不是第一次提出，早在2017年美國公佈的高血壓指南中就提出將高血壓的診斷標準降低為130/80mmHg。而此次中國高血壓臨床實踐指南的改變，也是結合諸多臨床研究資料，結合實際情況提出的一種新變化。

對於這個高血壓診斷標準的下調，其實完全不必大驚小怪，對於這個新的血壓診斷值，我們至少要明白這7點。

1、血壓超過130/80mmHg，有沒有被定義為高血壓，其實並沒有那麼重要，重要的是，即使我們仍然執行原來的140/90mmHg的診斷標準，130/80mmHg以上的血壓，也屬於血壓偏高的情況了，已經會逐漸對身體產生健康危害，並且很有可能逐步升高到140/90mmHg以上，因此，重點是認識到這個血壓值是有風險的，而不是糾結自己是不是“被高血壓”了。

2、新指南修訂的初衷，也是為了讓大家重視高血壓的早期干預。臨床資料顯示，收縮壓在130mmHg到130mmHg之間，和/或舒張壓在80到89mmHg之間的人群，出血性腦卒中的風險會大大增加，因此，儘早的對已經升高的血壓進行積極干預，是很有必要的。

3、對偏高的血壓（超過130/80mmHg）儘早進行干預，帶來的獲益是多方面的，一是可以減少高血壓對於血管、心臟、腎臟等多個組織器官的健康危害，同時也能夠減少血壓進一步升高的風險，延緩動脈粥樣硬化和血壓升高的進一步進展，早干預早控制，是非常重要的。

4、如果照此標準來判斷高血壓患者，我國原本就很高比例的高血壓患者人群，還將進一步擴大範圍。今年6月份釋出的《中國心血管健康與疾病報告 2021》中指出，2012到2015年，中國18歲以上成年人高血壓粗患病率為27。9%，估計中國成人高血壓患病人數為2。45億，血壓值偏高的粗檢出率為39。1%，估計全國有血壓正常高值人數4。35億。這個數字是在以140/90mmHg為診斷標準的基礎上的估計數字，

如果按新的診斷標準，中國的高血壓患者人數還會增加將近2億人！

5、在此次公佈的診斷標準中，對於收縮壓和舒張壓升高的診斷標準是“和/或”，也就是說，兩者都升高算高血壓，其中一個超標，也屬於高血壓。對於很多中青年朋友來說，可能出現舒張壓超過80，甚至是90mmHg的情況更為普遍，其實舒張壓的升高，與交感神經興奮性增強，心率加快，肥胖，缺乏鍛鍊等都有很大關係，如果能夠改掉久坐不動的習慣，積極加強運動鍛鍊，增強心肺功能，積極控制體重，血壓就能夠恢復到130/80以下的健康水平。

6、對於血壓升高的危害大小，大家還應該結合自己的實際情況來評估。例如有些朋友，一直以來血壓就在120/80左右，如果收縮壓沒有升高，舒張壓升高到了85mmHg，這樣的情況，其實就是非常輕微的血壓升高，積極做好生活調理就好；而有些女性朋友，原來的血壓值都是100/70mmHg左右的水平，而如果血壓升高到了125/85mmHg的水平，這的血壓值升高就值得警惕，也要注意更嚴格的控制了。因此，瞭解自己原來的基礎血壓值，瞭解自己的血壓升高幅度，來評估血壓升高帶來的健康風險，也很重要。

7、按照新診斷標準，血壓超過130/80mmHg，就屬於高血壓患者了。但千萬不要將高血壓與吃降壓藥聯絡起來，對於一些血壓剛超過限值的朋友，如果能夠在日常生活中做好飲食調整，壓力管理，加強運動，控制體重，戒菸限酒等方面的生活幹預，大多數人不吃藥，也完全可以把血壓控制到健康達標的範圍內，而不是診斷為高血壓就一定要吃藥，只有透過3到6個月的生活幹預，無法有效控制血壓到130/80mmHg以下的，才可以考慮吃藥加強血壓控制。