我配不上他對我的好？低自尊的人如何挽回自己

就算全世界都否定我，還有我自己相信我。

生活中，往往有一類人。

他們對自己極度的不自信 ，總認為自己配不上別的人善待。

如果在聊天的過程中，對方只回復你一個“恩”、“知道”。就會情不自禁地想對方是不是不重視自己，又或者說自己是不是說錯話了。

一旦別人對你展現出善意，自己就總覺得自己不配，充滿了愧疚感。

相反，對方反應冷淡，又會胡思亂想，毫無根據地猜測自己是不是招人煩。

你從不相信自己會被人愛上，也不能心安理得地接受別人的善意。

如果被人溫柔以待，反而會讓自己渾身難受。

其實，這都是來源於自己內心的低自尊、不安感。

低自尊的人普遍會認為自己不配得到別人的好。

在這群人的心裡，總會無緣無故地認為，自己又不優秀、收入不高、顏值平平、性格還不好。

對方對我這麼好，假如哪天他發現了我的各種缺點，是不是會馬上離開我呢？

低自尊的人特別容易患得患失，他們的眼裡看不到自己閃耀的光芒，只會把自己的種種缺點無限放大。

並且還總是自我否認，懷疑自己讓人討厭，擔心自己讓人唐突。

低自尊的人還有一個特點，就是從不提要求，從不輕易麻煩別人。

於是在工作中特別容易被甩鍋，被迫加班。而感情上也會被冷落，被忽視。

不想輕易麻煩別人，是因為自己感受過被拒絕的有多麼的難受，所以不想讓身邊的好友也遭受同樣的痛苦。

這群人總是很善良，總是處處為別人著想，卻始終壓抑著自己內心焦慮的情緒。

而充滿不安感的人，幾乎都會有一個執念，相信愛或被愛都是有條件的，如果自己不夠優秀或是不夠牌面，就會被自己愛的人拋棄，不去滿足別人的期待，就會被人討厭。

不能坦然接受被愛的感覺，也從不相信自己無條件的愛別人，對自己的要求甚高，精神內耗極其嚴重，不管是對家人、愛人亦或是朋友，心理負擔特別重。

我們都知道自己的缺點在哪裡，那我們要如何去改變自我呢？

和自己的不安和解

認識上，我們要和不安和平相處，不安也許不是什麼好事，但不安也許也是一種催人奮進的力量。

如果自己不夠努力，那就再努點力；如果自己不夠優秀，那就讓自己變得優秀。

對自我真實的表達，不掩藏自己內心真實的想法， 勇敢地走出思想的困境。

大千世界，無奇不有。想自己多羸弱，卻看不到別人比自己弱小得多

。

如果總感覺別人對自己有想法，有意見，很厭惡，試著去委婉地問問周邊的人，請求別人的幫助。其實，很多時候，別人並不關心你在幹什麼。

很多認為自己被人厭惡的想法幾乎清一色都是自己腦補出來的。

積極向上的自我暗示。

認識到自我不滿的情緒是很重要的一步，接下來就要對自己瘋狂的積極暗示，用元認知能力打敗那些縈繞腦海的夢魘。

我是最棒的，我並不差，我也很漂亮，我也很努力，我對得起自己的人生。

試著多對鏡子加油，讓自己渾然不覺地提升自信。

積極的自我暗示，是對自己心理上的充電、加油。

想要擺脫低自尊，必須要告訴自己，自己真的能行，自己一點都不比別人差，甚至可以告訴自己尺有所長寸有所短。

天生我材必有用。

勇敢的傾訴。

必須善於表達自己內心真實的想法，找一個可以傾訴的人或物。

最好的朋友、最愛自己的媽媽、最愛的那片山林、最喜歡的一張照片。

無論是誰，無論是什麼，都必須要勇敢地傾訴出來。

你不說，別人根本不知道你的痛。

你不說，你自己都在和自己過不去，又有誰能來拯救你呢？

低自尊的人並不是一群陌生的人，他們就在你的身邊，又或者他們就是你。

其實，

你身邊的人都在默默的心疼你、關注你，只是，你天然的把自己的內心封閉了起來。

勇敢的走出低自尊，這個世界充滿了美好和愛，安心接受別人的好，然後，彼此的愛著這個美麗的時間，同時愛著美麗的你。

文：宸牧

圖：網路

用文字溫暖心靈，每個人都值得被溫柔以待。

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