夏季養生｜祛除體內溼氣，可防止關節痛和神經痛

體內溼氣久留不除，可能導致身體生熱，這叫作“溼熱”。身體一旦產生“溼熱”，一直潛伏著的關節痛、神經痛就會相繼出現。僅僅是溼氣就已經讓身體深感沉重了，如果此時又冒出關節痛和神經痛，情緒勢必會開始低落。這時候，請為身體祛除溼氣，讓它恢復最佳狀態。

祛溼的關鍵詞是“利尿”和“調節腸道”。能將體內廢物排到體外的有尿液和大便。牛蒡具有很強的排毒作用，對腎臟好。豆類的除溼效果也不錯，所以均可食用。西紅柿、黃瓜等夏季蔬菜雖然具有很好的利尿效果，但過度食用會讓身體受寒，食用它們無異於火上澆油。應注意不要過度食用這些食物。

梅雨時節的祛溼方法

運動祛溼

梅雨時節容易精神不振。夏季是“心”的季節，此時碰上“土”季，自然會給心添堵，讓人懶得出門。所以，梅雨時節建議多運動，通過出汗排出溼氣，讓身體清爽舒暢。

食用豆製品祛溼

祛溼最簡單的方法是出汗。不喜歡運動的人，可以多泡澡或泡溫泉。也就是說，只要水迴圈得到改善，就能解決“溼”的問題，讓身體恢復精神。因此，食用大豆、玉米、毛豆等豆類也不失為一種好方法，它們具有為身體祛溼的功能。也可以食用豆腐、納豆等豆製品。

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