您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 肌群
藝術健身小白也一看就會的腿舉器械全攻略
在做腿舉時,過快的蹬起重量就會有很大的慣性參與其中,不但起不到好的訓練效果,還容易在頂峰時鎖死關節讓身體受傷...
藝術6個小臂訓練動作,幫你提高小臂肌力,讓訓練者輕鬆健身
有的健友會存在著疑惑,說自己在上肢胸部和背部肌肉鍛鍊過程中,小臂也進行了鍛鍊,但是沒有針對性的鍛鍊,效果是不明顯,雖然小臂肌群積極參與收縮和發力,但是次數是極少的,導致肌力始終提高不上來,所以想要讓小臂力量提高的顯著,需要進行小臂的孤立訓練...
娛樂人還沒老小便已經憋不住了?快試試這個有效又免費的鍛鍊方法