您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 肩胛骨
運動「如何提升氣質」不要讓頸前伸、含胸駝背成為你的形容詞
運動練胸離不開臥推,想要安全又高效,6個建議你得聽聽
為了練就好看結實的胸肌,臥推是很多人去健身房的時候會做的一項運動...
運動健身| 健身時常聽到沉肩兩個字,到底什麼才是沉肩?-八維
肩胛胸壁關節解剖圖由於人體更傾向於固定胸廓,活動肩胛骨,所以可以把肩胛骨的運動當成是肩胛胸壁關節的運動,包括:上抬,下降,前伸,後縮,上回旋,下回旋,6個方向的運動...
運動太極拳松肩垂肘與沉肩墜肘
運動引體向上遇到瓶頸期 你該如何突破?
運動你的臥推動作標準嗎?解決這4種常見問題,提升重量更輕鬆
娛樂練斜方肌就能改善肩頸痛嗎?不一定還可能加重,告訴你如何糾正
運動俯臥撐這樣做,才能真正練胸肌,很多人只是把胳膊練粗了
如下圖所示,做俯臥撐是完全不正確的:骨盆停留,這在生活中往往是這麼低階的錯誤,因為大部分同學都是用手臂做俯臥撐,極大的消耗了我們的手臂力量...
藝術練背沒感覺?順序太亂?緊跟教練的步驟,看看老手怎麼練背
引體向上引體向上是屬於基礎類的動作,但難度較大,可以透過彈力帶進行輔助,能夠比較綜合地練到背闊肌動作要點:手腕常規握距,雙手上抬時大臂與肩呈45度左右,下拉時小臂儘量垂直地面...
運動太極拳練功札記(95)
運動“蝴蝶骨”竟是翼狀肩胛?趕快糾正這美麗的錯誤!
五 如何矯正翼狀肩胛1.拉伸/鬆解胸小肌l 俯臥,把按摩球放在左胸小肌下方l 如果想要加大強度,可以上下移動左肩膀l 保持3分鐘,換邊l 站在門框中間,小手臂撐牆,胸腔向前推送l 保持3分鐘2.拉伸上斜方肌&肩胛提肌l 站立,右手放...
運動4個動作,改善圓肩駝背、頭前傾,好氣質後天塑造!
我從小學畫畫就駝背,尤其長大後還愛穿休閒的衣服,更放鬆了,整個人就很沒有氣質,看過志玲姐姐的一張圖片,再好看的人啊,沒有氣質大打折扣,氣質要比顏值重要~[扯臉H]氣質要從內而外的發展,內的話就是提升自我價值,愛看書的人氣質一定不會差,外的話...
遊戲溜肩都是斜方肌肥大惹的禍?肩胛骨才是重點,3個動作幫你改善
運動做臥推手臂不穩肩沉不下來?可能前鋸肌無力造成的,嘗試這樣練
動力原理是什麼前鋸肌位於胸廓的側面,是淺層的小肌肉群,從胸前的肋骨開始,沿著身體兩側延伸到肩胛骨上,組成它的部分分為上、中、下三部分,其中中部和下部被胸大肌和胸小肌覆蓋,當我們完成肩胛骨向前牽引運動時,這部分肌肉會起著決定性的作用,下部肌肉...
運動自從破解了這些發勁奧秘,我練起拳架來更加得心應手
運動最容易忽視的頸肩痛,是頸椎病?4種方法鑑別、9種治療措施糾正