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運動背部的結構和畫法
菱形肌連線胸椎和肩胛骨的側面,呈菱形,沿著脊椎對稱,本體較厚但是被其他肌肉所覆蓋,表面只能看到一部分,但會很大的影響背部的形狀...
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從桌子式開始,確保肩膀放在手腕上,臀部在膝蓋上方將腳趾抬起並向上抬起臀部,身體形成A形狀練習這個姿勢時手指伸展開,你的體重均勻地透過雙手紮根將食指的指關節壓入地板,以緩解手腕的壓力4.戰士1這是另一個經典姿勢,你可以透過改變你與肩膀的關係來...
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