眼睛乾澀疼痛，眼藥水可不能濫用！

眼睛很乾澀，早上起床的時候睜不開眼。眼睛裡總有層霧，像有沙子在眼睛裡面摩擦

……最近，這樣的眼部症狀，成了這個假期裡最讓人頭疼的問題。由於長期宅在家中用眼過度，不少人都感受到了眼睛發出的“抗議”。好多小可愛第一反應就是滴眼藥水，沒錯，滴上一滴，眼睛感覺清爽，瞬間世界都亮了？

但

是

，

90%以上的眼藥水含有防腐劑，短期用感覺很舒服，但如果長期使用，很可能會破壞正常的眼表微環境，導致淚液分泌異常、淚膜穩定性下降，引起眼部不適，甚至誘發結膜炎和

角膜炎

等眼表疾病，一聽就知道不能隨意用。

所以眼科醫生一般建議使用人工淚液眼藥水，就是模仿人的淚液成分，滋潤眼睛。

人工淚液就是模仿人的眼淚？那多哭幾次是不是就能滋潤眼睛啦？

那當然是不行的。

有一個不用哭的辦法—打哈欠

刻意打哈欠，可以

刺激淚液分泌、溼潤眼球

，刺激眼部肌肉、緩解疲勞。

還有一個不用哭的辦法—

眨眼睛

正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數大約

15～20 次，差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候，

淚液會佈滿眼球表面，溼潤眼球

。

長沙湘江愛爾眼科醫院楊雅嵐表示：

平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。在計算機前工作的乾眼症高危人群，應該

更加註意用眼健康

，

保持

眼睛溼潤，維持功能正常。