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練拳發力如何使用整體勁?整體勁是什麼
勁的勁怎麼組詞
拳譜曰:“打法需要先上身,足手齊到方為真身似蛟龍,拳打烈炮,遇敵好似火燒身。起無形落無蹤,手似毒箭,身如弩弓,訊息全憑後足蹬,進退旋轉靈活妙,五行一動如雷聲,風吹浮雲散,雨打塵灰淨,五行合一處,放膽必成功”
傳統武術
整體勁是太極拳實戰中表現其超強功力的主要形式,練拳之人,有誰不在孜孜以求太極的整體勁呢?那麼,如何才能真正練出整體勁?對此,我採訪了很多太極高手,結合自己的練拳體會,總結出“松得開,合得住”方能練出整體勁的練拳要領。
太極拳練習
拳譜當中的這段話,詮釋了傳統拳的精髓所在。“打法須要先上身”,講了整體進退,身體撲進的狀態,就如同推門進屋,手腳是跟身體同進同退的。光伸伸手,門即使推開,人也進不去。也就應驗了下一句,“手足齊到方為真”,身體跟肢節本身就是一起的,稱“整身如球”,統一了才能用好。
陸功翰老師-整體勁力
“遇敵好似火燒身”,這句話更多地闡明瞭對戰瞬間的狀態,與現代搏擊不同,傳統拳更講心境,講本能,特別是功夫越深的人,動作越少而精,甚至連他們自己都不知道要做什麼,完全是本能下意識。就如同人受到驚嚇瞬間,突的反應,表現出來的速度乃至勁力都是驚人的。被一個拳術高手攻擊會產生如觸電般的感覺,也是一種受到驚嚇的表現。
受到驚嚇本能反應
“起無形落無蹤,手似毒箭,身如弩弓,訊息全憑後腿蹬”,在這句話當中,身如弩弓是非常關鍵的,“弓”既有上下的撐拔之勁,又有往前的崩彈之勁。往下,由身彈,沿腿下,至地面又反衝而起,形成身體前竄;往上,可以由身弓之崩彈帶動兩臂之崩彈,如射出之箭,出手奇快無比,並且勁大透骨。
身備五弓箭、收放自如
練拳時,強調要調動全身運動幫助發力,即所謂求整體勁。比如,形意拳很多老師說的一身備五弓,涵蓋了整體,以下肢為兩弓,上肢為兩弓,脊背為一弓,分別又以三節明之,即以根節催動中節,中節催動稍節發力,所以又稱做三催勁。以五弓而言,比如上肢,以肩為根節,肘為中節,手為梢節;比如脊背,以腰為根節,胸腰段為中節,胸背肩胛部為梢節;下肢,以胯為根節,膝為中節,腳為梢節。五弓又分三節,以下肢兩弓為根節,脊背大弓為中節,上肢兩弓為梢節。節節相催,即所謂三催勁,亦即整體勁。
手腳齊到
所謂六爭或六合勁,能爭即能合,世多言合,以合而為一也,亦求整體之意。即,前與後合,上與下合,左與右合。指勁而言,手足肩胯肘膝脅肋等,無論形意,均為六爭六合。又以束展言之,實亦爭合之道也。整勁者,勁整如一也,非只單單整體協呼叫勁,更須整體呼應。譬如虎豹貓狗蛇,你抓其尾,其必迅速反身咬你,這是頭尾相應。
傳統武術
“風吹浮雲散,雨打塵灰淨,五行合一處,放膽必成功”,前面兩句講的是效果,人具備了“驚意、整身如球,身具五弓”的條件下,能夠表現出很強的攻擊力。在這裡用了“五行合一處”來形容這種狀態。當我們真正瞭解了拳譜中所述的真正含義,才能夠有所收益!
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