你有考前焦慮嗎？三個方法教你如何輕鬆應對考前焦慮

如何克服考前焦慮

從小到大考試就一直圍繞在我們的身邊，小學考分大學考證，總之，要想在社會立足，考試是在所難免的，因為這就是中國社會的規則，開車得要駕駛證，出入校門得要出入證，連出生都得要出生證明，證明身份還得要個身份證，就業就跟別提了，沒有從業資格證第一道門檻你都進不去。

面臨如此多紛繁複雜的考證工作，一部分人可以做到輕鬆應對，可同時還存在一大部分一考試就焦慮的具有“考前焦慮症”的患者，面對考試，她們會食慾不振，甚至還會出現噁心想吐、頭昏眼花的症狀。面對此情此景，我們有沒有辦法去緩解這種考前焦慮呢？答案是肯定的，接下來皮皮用三個辦法輕鬆幫大家緩解考前焦慮。

第一，考試前做足充分的考前準備，詳細來講就是你得好好的備考，心裡有了十足的把握就不會被考試給打到了，這是緩解考試壓力最主要也是最關鍵的一步，好好學習，只要不是臨陣磨刀就一定可以做到臨危不亂。

第二，考前聽些舒緩的輕音樂。雖然這個建議大家可能都聽爛了，可是這還真是一個持之有效的好方法，考前放鬆自己的大腦讓自己的身心都得到放鬆，如果一直緊繃著自己的神經是會影響最終的考試的，所以考前建議大家適度聽一些輕音樂放鬆自己的大腦。

最後，我建議大家一定要放平心態，平時怎麼過考試那天就怎麼過，該吃飯吃飯該化妝化妝，心態好了心情就會好了，心情好了相信你也會變得幸運起來，考的全會，蒙的全對。看到皮皮這篇文的，點贊加關注的，皮皮祝福你逢考必過，遇神殺神遇佛殺佛，從此遠離考前焦慮。