對搬家焦慮說No！4招解決它！

你有搬家焦慮症麼？

搬到一個新的住處，或者一座新的城市，本應該是一件令人興奮的事情。

根據收到的反饋，很多朋友對於搬家有著不同程度的焦慮症。

基本上都是搬家前收拾太累，一想到搬家就頭疼。還有一部分朋友，面對即將到來的新環境，會有好奇，也會有恐懼。

當恐懼蓋過了好奇的時候，就會變得焦慮。

整體上而言，搬進新家並不是那麼容易。

牛牛想說的是，搬家焦慮並不可怕，痛苦在於你被焦慮所影響了生活。

使得搬家過渡期這段時間，你也很難再去做別的事了。

之前牛牛也寫了很多方法，來幫助大家來緩解搬家焦慮，跟著牛牛的搬家攻略走，搬家前的收納整理過程變得簡單輕鬆，朋友們對搬家的恐懼就會少一點。

今天，牛牛繼續給朋友們疏導搬家焦慮這件「小事」。

爭取讓更多的朋友們，在想到搬家的時候，都是好奇新鮮興奮大於恐懼的。同時不再害怕搬家。

理解搬家焦慮

如果你覺得搬家是一件很焦慮的事情，那麼不妨直接思考下：

“我在焦慮什麼？”

不要去想負面的事情，而去留意正向的情緒點。

“搬家”這個詞不單單指搬家本身，還是對搬家前，搬家中，搬家後的整個過程的真實感受以及即將到來的新環境和新生活的一種精神期待。

當你搬到一個新的城市時，不再是熟悉的場景，不確定性增加，所以就會有強烈的焦慮。

但是有一部分朋友，其實很喜歡搬家，他們覺得搬家應該是一件令人興奮的事情，那是因為這個過程，她會遇到很多新夥伴和朋友，還有新的小愛好。這些未知都是值得期待的。

那麼，搬家對你來說意味著什麼呢？

不妨轉換思維，用期待去迎接未知的未來。

讓喜歡搬家的搬家的人更喜歡，害怕搬家的朋友，不再害怕搬家。

制定搬家計劃

遇事不決，就列計劃。

把待解決的問題列出來，模糊的恐懼心理變成了要處理的具體行為，這樣搬家焦慮就很好解決了。

因為當你待辦做完的時候，你就會知道事情已經處理的差不多了。而待辦是視覺化的，焦慮也就無處遁形。

與此同時，列搬家計劃，也能幫助朋友們將注意力集中在未來即將發生的具體的事情上，同時也能幫助你把搬家準備做的充分。

在制定搬家計劃時，你所有考慮到的因素，都會增加未來生活對你的吸引力。

牛牛建議朋友們，可以藉助TODO或者軟體工具來幫助你準備接下來的旅程要做的計劃清單，這樣能夠幫助朋友們更明確自己需要做的事。

我們的計劃表可以包含所有必要資訊和計劃在搬家過程中可能會發生的事情。包括時間、地點或藍犀牛搬家的師傅聯絡方式。

牛牛之前寫過

搬家前一週規劃表

，咱們就可以完成根據那篇攻略，制定相應的搬家計劃，這樣就能夠輕鬆完成一次搬家了。

一開始就規劃一個整體的搬家計劃可以減少你的焦慮和緊張感，讓你更有信心地面對接下來的生活。以及可能的變數。

找到適合你的地方

這個是搬家前的前前置工作，在確定新的住宅的時候，就保持一個原則，找到讓自己舒適的地方。

搬家不容易，適應新環境也需要精力，如果要搬到的地方，就是原本很熟悉的地方，或者是對環境非常滿意的地方。

一想到自己即將搬去這個地方，這樣搬家之行對你而言，會像是一場旅行。焦慮感大大降低，期待值陡然上升。

所以克服搬家焦慮，找到一片令人愉快、安全、安靜的地方是很重要的。

牛牛之前也寫過

居家住宅選址攻略

，買房租房都有，需要的朋友們可以檢視歷史訊息。

去做具體的事情

焦慮的反面是具體。

當現在正在居住的城市，或者當你在搬家過程中感到不舒服時，不要在內心強化這個觀念：“哦！太糟糕了！”而是去處理居住和收拾過程中遭遇的問題。

要消除搬遷焦慮，最簡單的方法就是去做一些事情。

根據我們之前做好的規劃表，一步步來去做，很多問題都會迎刃而解。

比如：

每天花5-10分鐘來整理你生活物品；

整理房間內所有的東西並分類存放；

儘量不要有過多的空間；

根據搬家前一週的規劃表讓自己收拾好一切生活物品；

每天下班後每天整理房間，維持進度。

最後牛牛想說的是，無論何時搬家，隨時會有問題發生。

一旦你在整個過程中都做好了準備，那就很容易應對恐懼了。

在收納過程中，不要說“搬家真不容易”。儘量避免給自己焦慮的心裡暗示，減少搬家和焦慮的聯絡。

希望透過上述幾個方法來幫助朋友們克服搬家焦慮。祝願朋友們在未來的搬家中，能夠找到平靜。