女孩們都為這件事羞恥過吧？今天我們終於能和孩子坦蕩聊一聊……

前陣子的新聞，

“高鐵上來例假買不到衛生巾”

，相信很多人都已經關注到了。

後來關於高鐵售賣衛生巾是否合理的討論，震驚到我了，因為身為一個女性、一個女孩子的媽媽，我是真沒想到啊，

這還需要討論？！

當然合理啊，甚至本身就該當做高鐵愛心品，有需要就找列車員幫助免費拿——

細節處的公共服務，更能彰顯

人性和關懷

。

女性一生至少要經歷360次月經，按平均4天來計算，一共至少有1440天需要用到衛生巾，而通常一個週期會在24-35天左右，所以外出時難免會有臨時需要又沒帶的情況，買不到的時候，是真的很著急、也很尷尬……

我以為女性的這部分生理心理需求已經是

常識

了、很容易被理解共情，但從熱烈的討論、還有

一大堆

反對的聲音裡，我感受到，

現在女性生存的環境，還是存在著很多的惡劣與艱難

：

除了衛生巾，是不是還有更多帶著偏見和不解的知識盲區？

還有多少疼痛、忍耐和羞恥，是我們沒有看見的？

……

想起我的學生時代，胸部發育早的女孩子，會很不好意思地含胸駝背；初來大姨媽的女孩子，會鬼鬼祟祟神神秘秘，操場跳操時不斷詢問後面的同學，沒看到什麼異樣吧？

其實我自己第一次來大姨媽時，也是個

完完全全糟糕的回憶

：

也沒人科普過啊，第一天來的時候我都懵了，回到家媽媽也沒有解釋給我聽這是怎麼回事，就說正常，於是我以為第二天就沒了，早上看好像也確實沒啥、墊了幾張紙巾就去上學了……

結果那天是徹底的尷了尬了，我也不知道同學們發現了沒有，總之晚上我是

羞愧著

用校服包裹住

被血

浸紅的

下半身，回到家的……我媽這才悠悠地拿出了

衛生巾——

天哪，世界上竟然還有這種東西？我當時又難過又憤怒：

媽媽你為什麼不早拿出來給我呢？！

其實也不能怪媽媽，在她成長的時代，甚至一直到現在，我們對於身體的發育、月經是什麼、還有性，都是“諱莫如深”的、天然就帶著某種羞恥感，很難講出口，也很難講得中正、科學、明白。

好像倆孩子都會不小心撞見我來“大姨媽”的時候，我倒是強裝鎮定“進化”了些，和他們說，“媽媽是來月經了，很正常，不要怕哈”，但我清楚地記得，當我和小葉子說，“你以後也會來”的時候，她明顯很排斥——

“呃……我……我才不要！”

是時候改變了！

正視我們的生理期，自在、喜悅地去了解它，為我們的女性身份驕傲，不僅是在

教育我們的子女

，更是在

深深的療愈我們自己

：

一代超越一代，去活出身為女性自信綻放的樣子。

“

女性主義就是讓女人坦然接受並愛上女人身份的思想

。”

——上野千鶴子

很開心在這個尋找的過程中，我遇見超超超級可愛、又超級超級酷的一本書，強烈安利給所有的媽媽們，無論你家寶貝，是女孩，還是男孩：

——《生理期很酷》！

為什麼還要安利給男生呢？因為女性，也需要你們的看見與愛護呀，

我們要的不是對立，而是相互的理解

：

我猜想如果大家都能看到這本書，也許就不會有高鐵賣不賣衛生巾的討論了吧，我們會因為自己是女性、或者自己的孩子、自己的母親是女性，而無比支援女性，得到最人性的對待與關懷

慢

這本書來自西班牙，“早”有名氣！在亞馬遜的圖書總榜排名54，

兒童性教育榜單排第一

。

小葉子8歲了，在她這個年紀，我很難給她講

女性獨立和看見

，太抽象了。但她很快也會開始發育了啊，就像我們那會兒，有小學的有初中的，第一個生理期普遍會在9-16歲之間到來——

我得提前講講什麼、講到什麼程度呢？已經來了月經的，如何更科學地看待我們的身體、愛惜自己、保護自己呢？這本書給了我好多啟發啊，插畫也可愛極了。

有這麼多這麼多的“知識”，用插畫繪本的方式娓娓道來：

雖然是以月經為切入點，但又並不限於生理期，而是

涵蓋了包括經期在內完整週期，甚至還有性與生育的知識！

解釋得非常通俗易懂，給8、9歲以上的孩子看，很容易理解，我自己也漲知識了。

比如

初潮

是什麼？這是女孩子身體發生的全新變化，就像一個朋友一樣，它們會陪伴我們大約40年。

生理週期

到底有多長呢？平均是28天，但每個人的週期長度都不盡相同，生理期的第一天與排卵日之間的天數有波動，而排卵日與下一個生理週期第一天之間的天數是固定的。

整個生理週期，身體裡都在發生著什麼？哇哦，這個插圖真的好形象也好可愛。

而週期又意味著什麼呢？

多麼溫柔的表達：

週期會讓我們的身體和情緒在兩個極端之間來回搖擺

：時而高昂，時而低落，就好比四季交替、晝夜變更、月圓月缺。

每個時期身體的變化有什麼變化

，如何與它好好相處，都在裡面了：

我忍不住回想，如果我小時候就有這麼一本書，哪怕媽媽講不清楚，但她拿給我看，該是多麼好啊，你看，它說，在生理期，

情緒低落是正常的

，我們要允許並看見它：

它告訴我們等度過了這個情緒週期，又會是元氣滿滿的少女啦～

什麼，還有“開門液”、“關門液”？戳到我的盲點了，是傻傻分不清：

但是書裡講得很細緻，不知道現在的生物書有沒有這麼仔細？

再來看看

痛經

的原因，一句話簡單概括，就是“經血順利排出”這一身體的需求沒有得到滿足，用老中醫的說法，大約類似於“氣血不暢”。為了讓經血順利排出，避免痛經，可以在平時、月經前幾天、經期注意這幾點：

平時，注意鍛鍊，

尤其推薦跳舞

，因為可以鍛鍊到盆底肌、骨盆及其附近的肌肉：

生理期前幾天，要注重休息，減少精製碳水和糖的攝入；

生理期期間，多吃含鐵的食物

（瘦肉、菠菜等）

、注意保暖、休息；

疼痛時，可考慮精油按摩腹部、熱淋浴讓經血自然流出，停止衛生棉條和月經杯的使用。

在

衛生用品

的選擇方面，也是大開眼界，除了衛生巾、衛生棉條、還有月經杯。除了衛生巾，其他的說實話，我都不怎麼會用～

其實關於

衛生棉條

的使用網路上爭議是比較大的，看這裡就介紹得很中肯，分析了優缺點和使用方式圖解，還提示了在使用時長方面的注意事項。

月經杯

的科普就更少了，我沒用過，但是有個愛好環保零垃圾的朋友，一直在和我不停地安利它。終於在這裡看到非常詳細的使用教程了。

這麼看下來，裡面的資訊量還是很大的，好像一個溫柔又博學的老師。

它還很好地解答了我的困惑：養女兒的，是不是都怕女兒早早意外懷孕？

這裡講得很清楚，我們可以用擁抱、親吻、牽手、語言表情來表達愛意，性行為有較大風險，青春期少女難以承受。

本來擔心老外寫的會不會太露骨直白了，還好，編輯老師說，有針對咱們的文化有對原作做了修改和刪減，

內容尺度都是稽核過的

，

家長可以放心

。

例如下面這個問題，我們作為成年人都會懂得，但是孩子完全不懂啊。

我小時候看到電視裡都是一起睡覺了，下一步就懷孕，一直以為只要在一張床就會懷孕

再看這裡，打破了謠言：

關於

性與生育

的章節，其實原書篇幅是比較大的，考慮到文化差異，中文版做了一些刪減，保留了基礎的知識。

值得一提的是，針對近年網路上關於“XX情況下/行為不會導致懷孕”的

謠言，這裡也有一一的攻破

，還溫情提示：

沒有任何一種措施能百分百避孕，

我希望你將自己放在首位

，充分了解性行為可能帶來的風險。

其實在青春期教育這一塊，國內這些年是有過不少書的，但在講述青少年的心理、生理變化時，心理引導往往要多於生理的科普，即使講到也常常是蜻蜓點水地講，男孩會變聲、喉結、毛髮，女孩會胸部發育、來月經，最基礎的這些東西。

但我喜歡這本書裡的細膩，溫情滿滿地講清了所有咱們會顧慮的問題，

充滿著人文關懷

。

就像書末的編者後記裡寫的那樣，

一切偏見都源於愚昧，所有恐慌都來自無知。

比起來自外界的情緒引導、心理疏解，女孩子們更需要的是，自己充分去了解自己的身體、如何與自己的身體相處，然後

自然而然會有從容大方面對的能量

。

我尤其喜歡書裡這段話，

“當你能夠自信、從容地面對生活，科學、溫柔地對待自己時，你在不知不覺中，便已成長為一名了不起的女性。”

而無論身體如何發生變化，

我們內心深處，永遠有個小女孩

……

希望每個女孩，每個家庭，都讀到這本書吧，傳家寶一樣的存在，若干年回首時，我們會記得她，如何將女孩溫柔以待

——END——

作者：吉吉。

微信公眾號「慢成長」聯合創始人，二寶媽，美國註冊正面管教家長

/學校講師，前香港資深傳媒人，現居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，願與娃一起慢成長。