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不就是懷孕了嘛,憑啥不讓我吃燒烤?
懷孕為什麼不可以吃燒烤
大金鍊子小金錶,一天三頓小燒烤!炎熱的夏季,最美的享受難道不是喝著冷飲吹著空調,再來點燒烤?加上近期熱推的紀錄片《人生一串》,我的天,我大中國的宵夜群英薈萃啊!
這可饞壞了不少孕媽,看著影片裡烤的滋滋冒油的美食,再摸摸隆起的肚子,不禁仰天長嘯:為什麼孕媽不可以吃燒烤?
其實對於孕媽吃燒烤這個話題並沒有明確的禁忌,只是說風險不小,為了媽媽和寶寶的健康著想,不建議孕媽吃。那所謂的風險,指的是什麼的?
孕期吃燒烤最大的風險是,食材如果不新鮮或者製作的環境不夠乾淨衛生,很容易細菌感染,一旦引起細菌性腹瀉或者食物中毒,寶寶可能會有流產的風險,特別是如今外賣當道,很多燒烤店看不到作業環境,很難保證食物的品質。
其次,為什麼說吃燒烤容易致癌?一是為了讓食物好吃,商家會用大量的調味料來醃製食物,醃製時間長就容易產生致癌物亞硝胺。二是追求口感,那種半肥不瘦的肉質最受食客喜愛,由於肉直接在高溫下進行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉裡蛋白質結合,就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。
最後,吃燒烤的時候如果口味重比較辣,很多時候會忍不住喝冷飲來解辣,一冷一熱的食物吃到肚子裡容易造成子宮收縮,可能會引發早產,或者吃的比較油膩,腸道受到刺激也容易產生腹瀉對胎兒不利。
所以如果孕媽實在心癢癢想吃,一定要挑選一家乾淨衛生的正規烤肉餐廳,吃之前讓寶爸試一下,半生的或者烤焦的都不能吃,適當解解饞,等卸貨之後再來補吃吧!
此外,還有一些孕期注意事項提醒大家:
1。均衡多元補充營養
準媽媽們在孕期切記要多多注意飲食,像燒烤這些就少碰啦,多吃一些有營養的才是真正對寶寶好。特別是孕期反應易造成營養缺失,準媽媽們應科學均衡地補充營養,呵護好自己和肚子裡的寶寶。
孕媽媽們在孕期會出現一系列的反應,如嘔吐、偏食,甚至是吃不下食物,長期下去營養補充不足,身體抵抗力就會下降。
2。 做好孕期胎教
除了注意飲食衛生,多多攝入營養素,孕期做好胎教也是很重要的。音樂胎教對促進寶寶的智力發展很有益處,助力準媽媽們孕育健康聰明的寶寶。
3。 保持心情愉悅
吃得營養是為寶寶的身體素質打下基礎,聆聽胎教音樂有助於寶寶智力發展,除此之外,準媽媽們還應保持心情愉悅,畢竟媽媽心情不好也會影響到寶寶的成長。十月懷胎,肯定有許多苦與累,準媽媽們因及時調整心態,以愉悅的心情去迎接寶寶的到來吧!
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