脾有“四怕”，最好避而遠之！謹記四句話，健脾養胃，少生病

中醫認為：脾為後天之本，氣血生化之源。

很多人都出現脾虛的情況，導致身體長期處於亞健康狀態，膚色暗沉、舌苔粗糙厚重，鼻頭髮青等。

脾臟作為消化系統的一部分，很容易受到飲食以及生活習慣等惡習的影響，大多數人可能都選擇無視。

脾虛則百病生，只有調理好脾臟健康，才更有助於食物的消化和吸收，呵護身體的健康，預防疾病。

脾有“四怕”，最好避而遠之！

脾怕“溼”

夏季天氣比較炎熱，但是很多人容易出現溼氣過重的情況，此時更容易加重脾臟的負擔，影響正常隨時運轉。

溼氣重會導致脾臟受損，而脾臟受損又難以代謝出體內的水分，導致溼氣加重，所以兩者是相互制約相互牽連的關係。

想要去除體內溼氣，一定要保護好脾臟的健康，才有助於運化水溼，也要保證體內氣血充足，維持身體內環境穩定，預防疾病。

脾怕“冷”

脾臟的運化水溼能力非常強大，能夠幫助消化食物，最喜歡在溫暖的環境中進行，也就是得到機體陽氣的，保護著所有的食物，消化會更加迅速充足。

如果是陰暗潮溼的環境，飲食的消化也會大大折扣，比如很多人吃了生冷的食物就會感覺到腹瀉，腹痛，噁心等症狀，所以脾臟怕冷，希望你能避而遠之。

脾怕“鬱”

脾臟就像人一樣，也是喜怒哀樂的器官，中醫認為：憂思傷脾。也就是說鬱鬱寡歡，多思善慮的情緒，都可能會導致脾臟受損。

多思善慮容易引起肝鬱氣滯，此時更容易導致心情出現鬱結，所以保持開朗平和的心態更有助於健脾養胃。

脾怕“急”

脾胃虛跟飲食不當具有很大聯絡，隨著生活水平提高，工作壓力加大不良的飲食習慣都會導致脾胃受損。

比如節食，暴飲暴食，三餐不定，等情況都會損傷到脾胃的健康，也會導致脾虛的症狀加重，儘量做到細嚼慢嚥，避免過激的飲食習慣，更有助於健脾養胃。

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謹記四句話，健脾養胃，少生病

第一句：不賴床，吃早餐

一日之計在於晨，養護脾胃健康，早上起床是一個關鍵時間，首先不要賴床，一定要堅持吃早餐。

人體經過一晚上新陳代謝，此時胃裡面空空如也，如果長期不吃早餐就會導致胃黏膜受損，誘發胃炎，胃潰瘍也會損害到脾臟健康。

所以想要保護脾臟的健康，一定要堅持吃早餐，更有助於胃身體補足營養物質也能夠抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜，呵護身體更健康。

第二句：護腹部，防受寒

夏季很多人容易待在空調房內，甚至一整天都不想出門，此時也會導致溼氣入侵，所以一定要保護好自己的雙腳和腹部。

尤其是本身患有慢性胃炎的人，更應該注意脾胃的保暖，及時新增衣服，晚上也要將腹部蓋好，以免導致脾臟受損。

第三句：三餐定時，七八分飽

重視飲食也是養護脾胃的重要一步，首先一定要做到三餐定時，不要飢一頓飽一頓規律的飲食對腸胃健康更有關鍵。

三餐定時定量，並且保證營養均衡，多吃清淡的飲食，少吃辛辣刺激的食物，健脾養胃，讓你的脾臟功能越來越強大。

第四句：戒菸忌酒，少負擔

吸菸喝酒都會損害到胃部健康，也會加重胃炎，胃潰瘍的風險，不利於胃炎，潰瘍面的癒合甚至會導致病情越來越嚴重。

根據研究發現長期吸菸的人出現胃潰瘍的發病率，是非吸菸者的2~4倍，每天吸菸20支以上的人約40%可發生胃粘膜炎症，所以想要保護屏障和胃部的健康，一定要趕緊戒菸戒酒。

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