習慣的力量二，習慣會慢慢的變得根生蒂固很難改變，甚至無法改變

人們日常生活中有各種各樣的習慣，習慣是什麼？習慣是大腦為了節約能源，關閉耗能的主動思考程式，啟動不用思考，耗能非常少的自動程式，也可以說是神賦予人類的一種被動技能。

習慣的形成包含暗示、慣常行為和獎賞三部分。很多人喜歡抽菸，抽菸就是一種習慣，它就包含了暗示、慣常行為和獎賞。

菸民們看到華子就會忍不住想要抽菸，因為抽菸這個行為中就包含了暗示、慣常行為和獎賞。華子的包裝是暗示，抽菸是慣常行為，抽菸後的滿足感和幸福感是獎賞。一個行為由暗示引發、具備慣常行為最後能得到獎賞，它就會被大腦記錄成習慣。

想要戒菸是一件非常困難的事，有些人頭懸梁錐刺股也戒不掉煙，有些人喝口水的功夫就成功戒菸了。能否戒菸的區別在於抽菸這個習慣是否已經根深蒂固。

一個習慣剛養成的時候是很容易改變的，當習慣變得根深蒂固了，改變就變得非常困難了。

俗話說勿以善小而不為，勿以惡小而為之。其實也是這個道理，堅持做小善事，行善就會成為習慣，它會讓一個人成為一個善良的人。時不時地做小壞事，做壞事就會成為習慣，他就會讓一個人變成壞人。

美國科學家用猴子做實驗，他們發現習慣從養成到根深蒂固，大腦會產生巨大的變化。

科學家用電腦展示一些圖片，當螢幕出現藍色圖片時，猴子拉動拉環就會得到美味的果汁。當猴子剛開始養成看到藍色圖片拉動拉壞，得到果汁的習慣時，大腦在得到果汁後才會非常的興奮。

但是當這個習慣變得根深蒂固後，只要出現藍色圖片，猴子的大腦就會開始興奮。如果猴子拉動了拉環卻得不到果汁，猴子就會非常的失望，甚至發怒。

透過猴子的實驗，科學家得出結論。習慣變得根深蒂固的主要標誌就是，大腦對獎賞從享受變成了期待。

大腦在看到某種暗示後就開始變得非常期待，那麼這個習慣就已經變成了根生蒂固的習慣，這時習慣就很難改變了。一個老菸民，從看到華子的那一刻起，他的大腦就會開始期待抽華子後的滿足感，所以老菸民想要戒菸比登天還難。

如果大腦在看到某種暗示後沒有反應，在得到獎賞後才開始興奮，說明這個習慣才比較輕微，是很容易改變的。所以剛抽菸的人想戒菸是非常容易的，他們喝口水就能把煙戒了。

雖然一個習慣變得根深蒂固後很難改變，但是還是有改變的方法的。

習慣改變的黃金法則將告訴你，如何有效改變根深蒂固的壞習慣。