要想小兒安，三分飢與寒，吃飯別太飽，冬天“凍一凍”更健康！

要想寶寶平平安安少生病，不要讓他們吃得太多，七分飽就好，而且不要給孩子捂太多，適當的時候讓小寶寶“凍一凍”，反而更有助於增強身體免疫力和抵抗力，讓孩子更健康！

“要想小兒安，三分飢與寒”之三分飢

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先和大家分享一下我的經歷吧！

小寶正值7月齡，剛新增輔食不久，再加上我們常年不在家，這過年好不容易一家子團聚了這老人肯定歡喜，尤其是在吃的方面，這大寶大了有點自控力，所以就還好，可這小寶完全是來者不拒，人多自然熱鬧，這抱的人也多，你喂一點他喂一口的，就這樣一不留神就吃多了積食了。

除了因積食引起寶寶咳嗽發燒外，這脾胃也是傷得不輕，其他倒還好，可這脾胃傷了哪是一時半會兒能調理回來的？看著寶寶那麼難受，真是特心疼，而導致這一切的罪魁禍首就是因為吃太多，所以古語所說吃飯只吃七分飽，並不是毫無道理可言的，恰恰是一種最健康的飲食方式。

為什麼要少吃呢？原因有三：

1、思維更活躍，大腦更聰明。

不知道你們有沒有發現，當我們在空腹的情況下，這思維要比在吃飽的情況下更活躍，之所以會如此是因為身體的正氣不用分散精力去消化食物，能夠很好地將氣血推送到大腦，所以思維會比較活躍，頭腦更靈活，人也會更聰明。

2、有利於寶寶生長及健康。

保持七分飽，可以讓孩子自己將胃裡已堆積的食物消化吸收掉，而當這些積食被處理掉後就可以讓他們身體裡的氣脈通暢，正氣充足，對他們的生長及健康是大有益處的。

3、不給脾胃增加負擔，讓脾胃更健康。

相信不少人都經歷過這積食的痛，而導致這一切的源頭就是吃太多，這積食了最後受罪的肯定是脾胃，當時吃的是歡了，可一旦這脾胃受損可是要好久好久才能調理回來的，而且這好多疾病都是因為脾胃受損而引起的，所以飲食保證七分飽、三分飢還是很有道理的。

“要想小兒安，三分飢與寒”之寒

記得在幼兒園上班那會兒，只要一變天，班上有個孩子就穿得特別多，是裡三層外三層，裹得嚴嚴實實的像個小企鵝，不光活動不利索，而且這體質也是特別差，三天兩頭老生病，還不抵那別人穿得少的身體好，歸根結底都是因為穿太多惹的禍，因為怕孩子凍著所以就給他左一件右一件的穿著，以為這樣是對他好，殊不知其實是在害他。

為什麼要適當地讓寶寶多“凍一凍”？原因也有三：

1、增強寶寶自身免疫力和抵抗力。

經常性的穿太多會讓孩子對寒冷的適應能力下降，機體對氣溫的應變能力也會隨之降低，為此還會誘發一系列的疾病，如感冒發燒、面板疾病以及捂熱綜合症等。

2、有利於寶寶的大運動發展。

大運動發展是寶寶能力發展非常重要的部分之一，作為父母的我們應該給予足夠的重視，若是寶寶穿太多就會為此而限制他們的行動，長此以往他們也就不願意進行運動了，對他們的大動作發展是非常不利的。

3、有利於寶寶的觸覺發展。

寶寶剛出生的時候主要是透過感官來了解和感知這個世界，而面板作為寶寶最大的觸覺傳輸通道，若是給他們穿得太多就會抑制他們的觸覺感知，對他們的成長髮育不利。

育兒小總結：

別再用自己沒有科學依據的經驗去對待孩子了，適當的讓他們“餓一餓、凍一凍”，這並不是對孩子的懲罰，對孩子有利而無害！